leftforwork.com

Jakarta – Jeste li zbunjeni oko toga koja hrana nije komplicirana, ali korisna za povećanje volumena majčinog mlijeka i izdržljivosti majke? Nema potrebe da se uzrujavate, navodi zdravstveni časopis koji je objavio Sanford Health, Hurme mogu povećati prolaktin, hormon koji govori tijelu da proizvodi majčino mlijeko.

Ovo voće sadrži mnoge važne hranjive tvari, kao što su kalij, magnezij, fosfor, cink, mangan i selen, za koje se vjeruje da su važni minerali u imunološkoj funkciji i prevenciji raka. Da biste jasnije saznali o prednostima hurmi za dojilje, pogledajte sažetak ovdje!

Također pročitajte: 5 prednosti datulja nisu samo slatke

Povećajte energiju za smanjenje maternice

Majke koje doje i pod normalnim okolnostima i koje su podvrgnute postu, trebaju dodatnu pažnju. Razlog je to što majke moraju osigurati da svoje prehrambene potrebe i potrebe svojih mališana i dalje budu zadovoljene kako bi mogli optimalno rasti.

Jedna od namirnica koje se preporučuje dojiljama dok poste su datule. Bogate oksitocinom, koji stimulira proizvodnju mlijeka i podržava kvalitetu proizvedenog mlijeka, zato se hurme jako preporučuju. Dakle, koje su prednosti hurmi za dojilje?

• Energetski pojačivač. Budući da hurme sadrže visoku prirodnu glukozu. Zato se hurme jako preporuča konzumirati tijekom posta.

• Smanjuje rizik od anemije. Hurme sadrže vitamine B koji igraju važnu ulogu u stvaranju novih crvenih krvnih stanica, pa dojilje izbjegavaju rizik od anemije i umora.

• Održavajte izdržljivost. Hurme sadrže tanine koji jačaju imunološki sustav, pa se dojilje ne razbolijevaju lako. Fitokemijski sadržaj u datuljama djeluje kao proizvođač enzima koji se bore protiv toksina, tako da mogu ojačati imunološki sustav u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija.

• Pomaganje rastu i razvoju djece. Bogatstvo željeza i kalcija u hurmama pomaže procesu formiranja zuba i kostiju vaše bebe, kao i povećanju njegove težine.

• Smanjite maternicu nakon poroda. Hurme sadrže hormon potuchsin koji, ako se konzumira nakon poroda, može pomoći u smanjenju krvnih žila maternice, kao i smanjiti veličinu maternice. Zapravo, smanjenje krvnih žila u maternici može smanjiti rizik od postporođajnog krvarenja.

Također pročitajte: Mlade hurme ili obične datulje, što je najzdravije?

Osim što su dobre za dojilje, druge prednosti hurmi koje se mogu dobiti su:

• Održavajte zdravlje probavnog trakta. Hurme su bogate vlaknima koja potpomažu proces zbijanja izmeta, čime se zaglađuje probavni trakt. Sadržaj fenola u datuljama pomaže u čišćenju crijeva i smanjuje rizik od raka debelog crijeva.

• Spriječiti rizik od dijabetesa. Hurme sadrže prirodnu glukozu i klasificirane su kao namirnice s niskim glikemijskim indeksom, pa mogu spriječiti dijabetes.

• Poboljšati zdravlje kostiju. Selen, mangan, bakar i magnezij u hurmama mogu uvelike održati zdravlje kostiju i spriječiti rizik od osteoporoze.

• Poboljšajte zdravlje srca. Sadržaj magnezija i kalija u datuljama pomaže u snižavanju krvnog tlaka, a sadržaj vlakana koristan je za smanjenje razine lošeg kolesterola u tijelu. Osim toga, hurme sadrže protuupalne antioksidanse fenolne kiseline, za koje se vjeruje da smanjuju rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti i moždanog udara.

• Borite se protiv slobodnih radikala. Hurme sadrže antioksidanse koji štite stanice i tjelesna tkiva od stresa do kronične upale koja izaziva različite rizike od bolesti.

• Mi pomažu zadovoljiti potrebe tijela za tekućinom. Ovo voće s visokim sadržajem glukoze može pomoći u podizanju razine šećera u krvi koja se smanjila tijekom posta. Hurme također sadrže puno vode koja pomaže vratiti tjelesne tekućine izgubljene tijekom dana.

• Pokrenuti porođaj. Studije objavljene u Časopis za porodništvo i ginekologiju izvijestili su da su žene koje su konzumirale šest hurmi dnevno tijekom 4 uzastopna tjedna doživjele širi vaginalni otvor. Kontrakcije prije poroda također se javljaju brže od trudnica koje ne konzumiraju ili rijetko konzumiraju hurme tijekom trudnoće.

Također pročitajte: 5 Datulje zamjene za voće

To su prednosti hurmi za dojilje. Ako imate pritužbi tijekom dojenja ili želite saznati više o drugoj zdravoj hrani koja se preporučuje tijekom dojenja, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom . Mama samo treba otvoriti aplikaciju i idite na značajke Razgovarajte s liječnikom kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!