Prehlada kada se probudite, ovo je uzrok

, Jakarta – Jeste li se ikada probudili iz sna zbog zimice? Ili vam je tjelesna temperatura vrlo hladna kada se ujutro probudite? Nemojte paničariti! To je zapravo prirodno i događa se prirodno. Tijekom spavanja, ljudsko tijelo se prilagođava snižavanjem temperature kako bi bolje spavalo. Tjelesna temperatura nastavlja padati tijekom spavanja, sve do nekoliko sati prije buđenja. Najniža razina tjelesne temperature je oko 4-5 sati ujutro.

Pa, prije buđenja, tjelesna temperatura ponovno će porasti sama od sebe. Međutim, proces vraćanja tjelesne temperature na normalu obično se ne događa brzo. To je razlog zašto vam je još uvijek hladno kad se probudite. Postoje čimbenici koji utječu na proces regulacije temperature u tijelu, a to su cirkadijalni ritam. Da biste bili jasniji, pogledajte raspravu u nastavku!

Pročitajte također: Često hladno? Može biti znak ovih 5 bolesti

Uzroci niže tjelesne temperature

Neki ljudi mogu osjetiti hladnoću kada se probude, iako vrijeme ne pada kiša ili temperatura AC nije preniska. Očigledno, to se može dogoditi zbog prirodne regulacije temperature u tijelu. Vaša tjelesna temperatura će pasti kako biste bolje spavali, a zatim će ponovno porasti prije nego što se probudite.

Proces regulacije tjelesne temperature funkcionira u skladu s cirkadijanskim ritmom, što je sustav u tijelu koji regulira cikluse spavanja i budnosti. Postoje uvjeti koji uzrokuju poremećaj cirkadijanskih ritmova, a to može dovesti do problema s kvalitetom sna. Jedan od čimbenika koji utječu na cirkadijalni ritam je izlaganje plavom svjetlu u tijelu čija se količina smanjuje noću ili prije spavanja.

Količina svjetlosti na tijelu bit će doista manja noću, u usporedbi s jutarnjom ili popodnevnom. To onda uzrokuje cirkadijalni ritam koji pokreće oslobađanje hormona i smanjenje tjelesne temperature. Ovo stanje izaziva pospanost, a kada zaspite, vaša tjelesna temperatura će se početi smanjivati ​​i postati hladnija. Osim ovog procesa, postoje razni drugi uvjeti koji mogu uzrokovati da se tijelo osjeća hladno, uključujući:

1. Nedostatak sna

Nedostatak trajanja sna također može biti jedan od okidača da se tijelo osjeća hladno. To je zato što ovo stanje može poremetiti hipotalamus, koji je dio mozga koji regulira tjelesnu temperaturu.

2.Dehidracija

Dehidracija se može pojaviti i tijekom spavanja, jer tijelo dugoročno ne pije. Očigledno, to također može utjecati na to da tjelesna temperatura postaje hladnija. Kada ne pijete dovoljno tekućine, vaše tijelo postaje osjetljivije na ekstremne temperature.

Pročitajte također: Ako ste na visokim temperaturama, krvari iz nosa, zar ne?

3. Poremećaji cirkulacije

Osjećaj hladnoće u tijelu može biti uzrokovan i smetnjama u cirkulaciji krvi. Cirkulacija krvi koja nije glatka može uzrokovati osjećaj hladnoće u stopalima i rukama ili čak u cijelom tijelu.

Iako je ovo stanje normalno i može se pojaviti prirodno, prehlade se ne smiju zanemariti. Štoviše, ako se ovo stanje javlja prečesto i ometa. Odmah obavite pregled u bolnici ako često doživljavate ekstremnu hladnoću praćenu drugim simptomima.

Pročitajte također: 5 bolesti koje mogu uzrokovati hladne ruke

Ili se možete obratiti liječniku u aplikaciji razgovarati o zdravstvenim problemima. Liječnici se mogu lako kontaktirati putem Video/glasovni poziv i razgovor, bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće. Recite pritužbe koje imate kako biste dobili najbolju preporuku od liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!

Referenca:
Terry Cralle. Preuzeto 2020. Zašto nam je hladno kad se probudimo?
Spavanje.org. Pristupljeno 2020. Mijenja li se vaša tjelesna temperatura dok spavate?
WebMD. Preuzeto 2020. Zašto mi je hladno?
Zdravlje. Preuzeto 2020. 10 razloga zašto vam je hladno cijelo vrijeme.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found