Volite konzumiranje zelenih jabuka, koje su prednosti?

, Jakarta – Crvene jabuke možemo vidjeti ili jesti češće nego zelene. U Indoneziji su zelene jabuke doista rjeđe od crvenih. Zapravo, zelene jabuke nisu ništa manje zdrave od crvenih jabuka. Pokretanje iz zdravstvena linija, Zelene jabuke također sadrže beta karoten koji je prilično visok i ima broj kalorija i ugljikohidrata do 10 posto manji od crvenih jabuka.

I ne samo to, zelene jabuke sadrže i polifenole koji djeluju kao antioksidansi. Gledajući sav sadržaj zelenih jabuka, evo zdravstvenih prednosti koje se mogu postići konzumiranjem zelenih jabuka.

Pročitajte također: Crvena jabuka protiv zelene jabuke, što je zdravije?

Prednosti zelene jabuke za zdravlje

Evo prednosti zelenih jabuka za zdravlje sakupljene iz: Reaktivno zdravlje , to je :

  1. Pomozite izgubiti težinu

Jabuke su jedno od voća koje je sinonim za dijetu. Visok sadržaj vlakana glavni je razlog zašto je ovo voće vrlo pogodno za konzumaciju tijekom dijete. Vlakna u jabukama se dugo probavljaju, pa se duže osjećate siti i manje gladni.

  1. Manji rizik od raka

Jabuke su poznate po svom sadržaju antioksidansa. Pa, sadržaj flavonoida i fitokemikalija u jabukama uvelike pridonosi smanjenju stanica koje uzrokuju rak. Ova vrsta antioksidansa može spriječiti slobodne radikale koji mogu razviti rak.

  1. Ojačati kosti

Zelene jabuke su dobar izvor vitamina C koji pomaže u proizvodnji kolagena i održava gustoću kostiju. Dakle, redovita konzumacija zelenih jabuka može pomoći u smanjenju rizika od osteoporoze kasnije u životu.

Pročitajte također: Učinkovitost jabuka koje su prikladne za ovih 6 bolesti

  1. Detoksikacija jetre

Sljedeća prednost zelenih jabuka je pomoć u detoksikaciji jetre. Sadržaj vlakana i antioksidansa povećava proizvodnju žuči, koja je korisna za uklanjanje toksina prije nego što stignu u jetru.

  1. Zdrava probava

Hranjive tvari u zelenim jabukama mogu pomoći u povećanju "dobrih" bakterija u vašem crijevu. Nedostatak dobrih bakterija, osobito kod pretilih osoba, može povećati rizik od metaboličkih poremećaja i upala. Pa, redovito konzumiranje zelenih jabuka smanjuje rizik od ovih loših učinaka.

  1. Jača imunološki sustav

Slab imunološki sustav olakšava tijelu da uhvati infekcije. Navodno, zelene jabuke mogu ojačati imunološki sustav svojim antioksidativnim svojstvima. Dakle, ako se ne želite lako razboljeti, pokušajte redovito jesti zelene jabuke.

  1. Izoštrite svoju viziju

Jedenje jedne zelene jabuke svaki dan može pomoći izoštravanju vida. Sadržaj antioksidansa, vitamina C i fitonutrijenata koji djeluju protiv slobodnih radikala u mrežnici, štite leću i brže zacjeljuju rane na rožnici.

Pročitajte također: Razlozi zbog kojih Apple gubi kilograme

Više ste zainteresirani za jedenje zelenih jabuka? Preporučujemo da voće redovito konzumirate zajedno s korom. Ako imate još pitanja o ovom voću, možete se obratiti nutricionistu putem aplikacije . Putem aplikacije možete kontaktirati nutricionista bilo kada i bilo gdje putem e-pošte razgovor , i Glas / Video poziv .

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. 10 impresivnih zdravstvenih prednosti jabuka.
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2020. Što treba znati o jabukama.
Reaktivno zdravlje. Pristupljeno 2020. 7 zdravstvenih prednosti zelenih jabuka.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found