Apstinencija mokraćne kiseline, izbjegavajte ova 3 povrća

Jakarta - Giht može uzrokovati bolove u zglobovima što je vrlo bolno i uznemirujuće. Napadi boli koji se mogu dogoditi svakome i mogu se pojaviti za nekoliko mjeseci ili dana. Zato se oboljelima savjetuje da se pridržavaju prehrambenih ograničenja kod gihta, uključujući nekoliko vrsta povrća o čemu će biti riječi kasnije.

Što se tiče ograničenja u prehrani mokraćne kiseline, obično je potrebno izbjegavati hranu koja sadrži visoku količinu purina, koji su vrsta prirodne tvari sadržane u živim bićima. Purini se nalaze u govedini, iznutricama, plodovima mora i povrću. Iako je bogata hranjivim tvarima za zdrave ljude, neke vrste povrća s visokim udjelom purina potaknut će povećanje količine mokraćne kiseline u tijelu, što je svakako opasno za osobe s gihtom.

Pročitajte također: Ovo je normalna granica razine mokraćne kiseline za muškarce

Izbjegavajte konzumaciju ovog povrća

Općenito, povrće se svrstava u zdravu hranu koja ima mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, za osobe s gihtom postoji nekoliko vrsta povrća koje treba izbjegavati, a to su:

1. Špinat

Prvo povrće koje je dijeta protiv gihta je špinat. Ovo zeleno lisnato povrće bogato je željezom, vitaminom C, luteinom, beta-karotenom i flavonoidima. Nažalost, za osobe koje pate od gihta ili gihta, špinat je jedno od povrća koje treba izbjegavati zbog visokog sadržaja purina. U svakih 100 grama špinata ima oko 57 grama purina.

Pročitajte također: Čuvajte se opasnosti od gihta ako se ne liječi

2. Šparoge

Šparoge su povrće koje obiluje folatom i kalijem. Ovo povrće se može jesti toplo ili hladno, nakon kuhanja. No, šparoge su također jedno od povrća koje je zabranjeno u hrani mokraćne kiseline, jer je sadržaj purina prilično visok. U svakih 100 grama šparoga ima oko 23 grama purina.

3. Karfiol

Cvjetača je povrće iz roda Crucifera koje se često poslužuje kao prilog ili kao prilog. Na popisu povrća koje sadrži visoku količinu purina, cvjetača je također jedna od tabu namirnica za giht. Količina purina sadržana u cvjetači je 51 gram na 100 grama.

To su neke vrste povrća koje osobe s gihtom moraju izbjegavati jer ima prilično visok sadržaj purina. Osim ovih vrsta povrća, osobe s gihtom još uvijek mogu jesti razno drugo povrće, u dovoljnim količinama iu ravnoteži s drugim vrstama hrane. Kako ne biste odabrali pogrešnu vrstu hrane, u prijavi možete pitati nutricionista , bilo kada i bilo gdje.

Pročitajte također: 5 činjenica o gihtu

Ostale namirnice koje su također tabu

Osim ovih vrsta povrća, osobe s gihtom također moraju izbjegavati razne druge tabu namirnice, kao što su:

  • Plodovi mora . Ljudima koji boluju od gihta preporučuje se izbjegavanje morskih plodova, kao što su škampi, rakovi, dagnje, kamenice i lignje. Osim toga, tabu su i konzervirani plodovi mora, poput ribljih konzervi; sardine, govedinu i drugu konzerviranu hranu.

  • Unutrašnjost. Sljedeća hrana mokraćne kiseline koju treba izbjegavati su iznutrice, kao što su crijeva, jetra, slezena, pluća, mozak, srce, bubrezi i druge.

  • crveno meso . Crveno meso poput govedine, ovčetine i svinjetine također se smatra visokim sadržajem purina. Stoga se preporučuje izbjegavanje konzumacije bilo koje vrste crvenog mesa.

  • Kalup . Na 100 grama gljiva ima oko 92-17 grama purina, pa je i ova namirnica tabu za osobe s gihtom.

  • Pivo i alkoholna pića . Pivo i pića fermentirana u alkohol su tabui mokraćne kiseline jer mogu povećati razinu mokraćne kiseline.

  • Jackfruit . Ovo voće žutog mesa ima puno purina. Kao što je gore objašnjeno, to postaje tabu gihta.

  • Ananas . Ispostavilo se i da ananas može potaknuti recidiv mokraćne kiseline, jer će se u probavnom traktu fermentirati u alkohol.

Referenca:
Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Dijeta za giht: što je dopušteno, a što ne.
WebMD. Preuzeto 2020. Hrana koju treba izbjegavati ako želite izbjeći napade gihta.
Healthline. Pristupljeno 2020. Hrana koju treba izbjegavati ako imate giht.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found