Je li istina da je pšenični kruh zdraviji kada poraste želučana kiselina?
, Jakarta – Za one od vas koji su iskusili ili često doživljavaju refluks kiseline, sigurno znate koliko je to neugodno. Povećanje želučane kiseline uzrokuje neugodne simptome, uključujući žgaravicu i bol u gornjem dijelu trbuha. Ozbiljnost stanja često je povezana s prehranom i načinom života.
Stoga, izbjegavanje hrane okidača i jedenje zdrave hrane mogu ublažiti simptome refluksa kiseline. Rekao je da je kruh od cjelovitog zrna primjer zdrave hrane koja je prikladna za konzumaciju kada se poveća želučana kiselina. Je li to točno?
Također pročitajte: To je ono što dobijete kada jedete kruh od cjelovitog zrna pšenice
Je li istina da je pšenični kruh prikladan za konzumaciju kada se poveća želučana kiselina?
prema Američki koledž za gastroenterologiju , održavanje zdrave tjelesne težine učinkovita je strategija za prevenciju i upravljanje simptomima refluksa kiseline. Osoba s prekomjernom tjelesnom težinom može povećati pritisak na želudac, što povećava vjerojatnost da se sadržaj želuca pomakne prema gore u jednjak ili grlo.
Istraživanje objavljeno u " Časopis za prehranu " u ožujku 2011. objavilo je da je 14 studija povezalo visok unos žitarica s gubitkom težine ili veličinom struka. Iako se ove studije nisu izravno bavile rizikom od refluksa kiseline, sugerirale su da prehrana koja uključuje cjelovite žitarice igra važnu ulogu u upravljanju težinom tijela, što zauzvrat također pomaže u prevenciji i upravljanju refluksom kiseline.
Stoga, ako vam se povećava želučana kiselina, pokušajte jesti kruh od cjelovitog zrna pšenice kako biste ublažili simptome refluksa kiseline. Ako želite znati druge vrste hrane koje su dobre za konzumaciju kada se poveća želučana kiselina, možete pitati liječnika . Putem aplikacije možete kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i V oice/video poziv .
Također pročitajte: 6 utjecaja previše glutena na zdravlje
Osim preporučenih namirnica, postoji niz drugih namirnica koje biste trebali izbjegavati kako se želučana kiselina ne bi pogoršala. Ovo su namirnice koje biste trebali izbjegavati kada se poveća želučana kiselina.
Namirnice koje treba izbjegavati kada poraste želučana kiselina
Pokretanje iz Medicinske vijesti danas , članak objavljen u Gastroenterološki časopis za istraživanje i praksu otkrili povezanost između refluksnog ezofagitisa, što je upala izazvana GERB-om, i unosa određene hrane. Namirnice koje mogu pogoršati simptome GERB-a ili refluksnog ezofagitisa uključuju:
Meso je bogato kolesterolom i masnim kiselinama;
Ulja i namirnice s visokim udjelom masti koje mogu uzrokovati opuštanje sfinktera u želucu;
Velika količina soli;
Hrana bogata kalcijem, kao što su mlijeko i sir, koji su izvori zasićenih masti;
Čokolada koja usporava brzinu pražnjenja želuca i uzrokuje opuštanje LES-a ili donjeg jednjaka;
Lišće mente;
Gazirana pića;
Kisela pića, kao što su sok od naranče i kava;
Kofein;
Namirnice kiselog okusa, kao što je umak od rajčice.
Također pročitajte: Nemojte podcijeniti 3 opasnosti želučane kiseline
Neki ljudi s refluksom kiseline navode da ta hrana može pogoršati simptome. Međutim, hrana koja izaziva želučanu kiselinu može se razlikovati od osobe do osobe. Dakle, morate obratiti pozornost na sve namirnice koje izazivaju refluks kiseline ili pogoršavaju simptome. Kada ste svjesni ili poznajete te namirnice, trebali biste smanjiti konzumaciju tih namirnica i pića ili ih potpuno izbjegavati.
