Nizozemski patlidžan je li siguran ili nije za trudnice?
, Jakarta - Održavanje zdravlja tijekom trudnoće je važno. Jer, ako se trudnica razboli, narušit će se i zdravlje bebe u utrobi. Najvažniji način održavanja zdravlja trudnica je održavanje unosa hrane, kao što je uvijek uključivanje voća, povrća, mesa ili ribe u dnevni jelovnik.
Trudnice su također dužne izbjegavati određene vrste hrane, kao što su sirova hrana, hrana koja izaziva alergije, alkoholna pića, kofeinska pića, hrana bogata kalorijama i mastima te dodaci prehrani bez liječničke preporuke.
Pa, jedan dobar način za brigu o zdravlju trudnica je ispijanje voćnog soka. Jedan od omiljenih sokova mnogima je nizozemski sok od patlidžana. Nizozemski patlidžan za trudnice obično se više prerađuje u sok. Jer, ako se konzumira izravno, vrlo je kiselkastog okusa i može izazvati opasnost za probavu. Stoga se preporučuje dodavanje šećera ili meda u nizozemski sok od patlidžana kako bi bio bolji okus i sigurniji za probavu.
Pa, nizozemski patlidžan za trudnice ima nekoliko prednosti, uključujući:
Pročitajte također: 4 Važni unos hranjivih tvari tijekom drugog tromjesečja trudnoće
- Povećajte izdržljivost
Nizozemski patlidžan je voće koje sadrži dosta vitamina C. Ovaj vitamin C moći će održati i povećati izdržljivost i imunitet. Uz ovaj održavani otpor tijela, tijelo trudnice će se uvijek osjećati u formi, teže će se razboljeti i izbjeći osjećaj umora.
Sadržaj vitamina C u nizozemskom patlidžanu također može spriječiti trudnice da dobiju drozd. Sprue će, ako napadne, otežati prehrambene aktivnosti, tako da će unos hrane biti otežan.
- Borba protiv slobodnih radikala
Nizozemski patlidžan sadrži antioksidanse, odnosno flavonoide koji su učinkoviti u borbi protiv slobodnih radikala. Uz dovoljnu razinu antioksidansa u tijelu trudnica će izbjeći razne bolesti. Ovom zaštitom od slobodnih radikala tijelo će izbjeći prerano starenje.
- Spriječiti anemiju
Trudnice će biti vrlo osjetljive na anemiju zbog povećane tjelesne potrebe trudnica za željezom. Kada je majka anemična, u tijelu ima manje krvnih stanica. Tako će biti poremećena opskrba bebe u maternici kisikom i esencijalnim hranjivim tvarima.
U 100 grama nizozemskog patlidžana ima sadržaj željeza od 0,4-0,9 miligrama. Uz dovoljne potrebe za željezom, trudnice će izbjeći slabost, umor i letargiju.
- Glatka probava
Visok sadržaj vlakana nizozemskog patlidžana pomoći će uglađivanju probavnog procesa, tako da će trudnice izbjeći probavne smetnje. Osim toga, visok sadržaj vitamina B kompleksa pomoći će u pokretanju tjelesnog metabolizma tako što će pomoći u pražnjenju crijeva i optimizirati apsorpciju hranjivih tvari u tijelu.
Pročitajte također: Kako prevladati teško POGLAVLJE u trudnica
Dakle, nizozemski patlidžan za trudnice je sasvim siguran, sve dok se konzumira umjereno. Ako imate drugih pitanja o prehrani potrebnoj tijekom trudnoće ili pritužbi na trudnoću, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom . Putem aplikacije , možete pitati pouzdanog liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Dakle, hajde preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!
