6 zdravih namirnica koje mogu spriječiti hemoragični moždani udar
Jakarta – Održavanje zdrave prehrane može biti način izbjegavanja raznih zdravstvenih problema. Jedan od njih je moždani udar hemoragiju koju može doživjeti netko s nezdravom prehranom.
Pročitajte također: 10 simptoma hemoragijskog moždanog udara
moždani udar Hemoragija je stanje u kojem jedna od arterija u mozgu puca što uzrokuje krvarenje oko organa. Ovo stanje uzrokuje smanjenje ili čak zaustavljanje protoka krvi u mozgu. Nema ništa loše u poduzimanju mjera opreza kako biste ih izbjegli moždani udar hemoragični.
Konzumacija ove hrane za sprječavanje hemoragijskog moždanog udara
Glavni uzrok moždani udar Hemoragijski je puknuće krvnih žila u mozgu. Nekoliko je čimbenika koji povećavaju osjećaj puknuća krvnih žila, kao što su visoki krvni tlak i ozljede glave.
Ne brini, moždani udar Hemoragijski moždani udar može se spriječiti izbjegavanjem nekoliko čimbenika koji ga uzrokuju moždani udar hemoragični. Jedna od njih je održavanje prehrane kako ne bi došlo do visokog krvnog tlaka. Osim toga, osobe s visokim kolesterolom također imaju prirodni rizik moždani udar hemoragični. Za to biste trebali konzumirati ovu vrstu hrane za prevenciju moždani udar hemoragijski, i to:
1. Povrće
Povećajte konzumaciju povrća kako biste spriječili bolesti moždani udar hemoragični. Redovita konzumacija povrća osigurava nutritivne potrebe organizma i zadovoljavanje nutritivnih potreba. Možete početi jesti zeleno povrće kako biste snizili razinu kolesterola u tijelu. Zeleno povrće također sadrži antioksidanse koji su dovoljno visoki da održavaju krvne žile gipkim i zdravim.
2 komada
Redovito jedenje voća ne samo da čini vaše probavno zdravlje glatkijim. Konzumiranje voća pomaže u izbjegavanju nekih bolesti koje ga izazivaju moždani udar hemoragični.
3. Hrana bogata vlaknima
Osim povrća i voća, možete jesti orašaste plodove, sjemenke ili pšenicu kako biste unijeli vlakna u organizam. Zadovoljavanje potreba za vlaknima u tijelu pomaže vam u izbjegavanju bolesti moždani udar hemoragični.
Pročitajte također: Prenizak LDL uzrokuje hemoragijski moždani udar
4. Riblje meso
Riblje meso je hrana koja sadrži omega 3 masne kiseline. Sadržaj u ribi pomaže vam da smanjite čimbenike koji povećavaju rizik od bolesti moždani udar unutar tijela.
5. Mlijeko s niskim udjelom masti
Izbjegavajte konzumaciju mlijeka s visokim udjelom masti. Za osobe sa moždani udar ili netko tko je prirodno ranjiv moždani udar hemoragični, trebali biste konzumirati mlijeko s malo masti kako biste snizili krvni tlak.
6. Hrana bogata kalijem
Hrana s visokim kalijem može smanjiti rizik moždani udar i poboljšati tjelesnu funkciju nakon što osoba doživi moždani udar .
Zdrav način života za prevenciju hemoragijskog moždanog udara
Osim prehrane, možete se baviti i načinom života za prevenciju moždani udar hemoragični. Pobrinite se da redovito vježbate svaki dan kako biste snizili krvni tlak i poboljšali zdravlje krvnih žila koje vode do srca.
Pročitajte također: Budite oprezni, kava i hipertenzija uzrokuju moždani udar u 30-ima
Možete izravno pitati liječnika o vrsti vježbe koja je dobra za snižavanje krvnog tlaka putem aplikacije kako bi se vaše zdravstveno stanje održalo.
Konzumiranje alkohola i pušenje mogu povećati rizik moždani udar hemoragični. Nikada ne škodi prestati s ovom navikom i promijeniti svoj način života kako bi bio zdraviji. Ne samo moždani udar hemoragični, mijenjajući ovu naviku također možete održati cjelokupno zdravlje tijela.
