Trebate znati opasnosti od prečestog grickanja slatkiša
, Jakarta – Slatkiši doista mogu biti zabavan zalogaj za jelo kad im je dosadno. Bomboni se također mogu konzumirati kako bi dah bio svježiji. Iako navika grickanja slatkiša može smanjiti napetost, pokazalo se da je utjecaj čestog grickanja slatkiša prilično loš za zdravlje.
Štoviše, slatkiši sadrže zasićene masti i umjetni šećer. Doista, svaki slatkiš ima drugačiji nutritivni sastav, tako da se učinak ne može generalizirati s jednog proizvoda na drugi. Da biste saznali više detalja, evo učinaka čestog grickanja slatkiša:
- Povećati rizik od dijabetesa
Konzumiranje slatkiša može povećati rizik od dijabetesa, što je stanje kada tijelo ima vrlo visoku razinu šećera u krvi. Prema istraživanju iz Časopis za prehranu , visoki unos šećera je glavni čimbenik rizika za dijabetes. Može se reći da je slatkiš ukusan dodatak šećera, ali nije dobar za zdravlje.
- Okidač karijesa
Najneposredniji utjecaj grickanja na slatkiše je zubobolja koja može dovesti do trajnog karijesa. prema Časopis American Dental Association Šećer u slatkišima proizvodi štetne kiseline kada dođe u dodir sa naslagama na zubima. Soda koja sadrži limunsku ili fosfornu kiselinu također može izazvati eroziju koja uzrokuje teški karijes.
- Smanjuje dobar HDL kolesterol
Postoje dvije vrste kolesterola u tijelu, postoje lipoprotein niske gustoće ili loš kolesterol i lipoprotein visoke gustoće ili dobar kolesterol. Zapravo izbor načina života, kao što je redovita tjelovježba, može utjecati na razinu kolesterola. Osim toga, prehrana također igra važnu ulogu.
prema Journal of the American Medical Association , povećana konzumacija slatke hrane može smanjiti razinu lipoproteina visoke gustoće. Dakle, konzumiranje previše slatkiša može loše utjecati na zdravlje srca. Visoki lipoproteini pomažu u uklanjanju viška kolesterola u krvi, posebno u krvnim žilama.
- Inhibirajuća dijeta
Ako pokušavate smršaviti, jedenje slatkiša može stati na put vašim planovima. Razlog je to što su slatkiši uključeni u kalorijski međuobrok. Iako su porcije male, slatkiši mogu proizvesti velike količine kalorija. Osim toga, slatkiši imaju malo vlakana i ne mogu učiniti želudac punim.
Kao međuobrok koji ima visoku glikemijsku razinu, to znači da slatkiši imaju značajan utjecaj na razinu šećera u krvi. Ako želite biti na dijeti, trebali biste jesti hranu s niskim glikemijskim indeksom kao što su smeđa riža, špinat, naranče i orašasti plodovi.
- Može uzrokovati upalu crijeva
Utjecaj čestih grickalica na slatkiše je još jedna stvar koju trebate znati je da može uzrokovati upalu crijeva. Pogotovo ako imate hobi grickati žvakaću gumu koja će se, ako se proguta, teško probaviti. Isto tako, sadržaj u slatkišima crijeva teško probavljaju. Crijeva koja rade više nego inače mogu uzrokovati upalu.
- Može utjecati na zdravlje kostiju
Ispada da je negativan utjecaj konzumacije drugih slatkiša to što može utjecati na zdravlje kostiju. Kao što je sažeto u istraživanju koje je objavio Pregled prehrane navodi da jedenje hrane bogate šećerom može smanjiti snagu kostiju. Vidite, jedenje slatke hrane može učiniti tijelo tromim i lijenim za kretanje.
Ako imate mnoga druga pitanja o opasnostima prečestog grickanja slatkiša za zdravlje, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolja rješenja. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
