leftforwork.com

Jakarta – Bez obzira koliko ste zauzeti, vježbanje je nešto što bi trebalo raditi redovito. Uz održavanje tjelesne kondicije i zdravlja, redovita tjelovježba također može učiniti da se osoba osjeća sretnom.

Pokazalo se da tjelesna aktivnost povećava endorfine, hormone "sreće" koji su dobri za mozak. Osim toga, istraživanja također spominju da vježbanje može smanjiti hormon kristol koji često izaziva stres. To znači da je redovita tjelovježba najbolji lijek za suočavanje sa stresom, depresijom i tjeskobom.

Kako biste maksimizirali i dobili punu korist, naravno postoji niz stvari koje morate uzeti u obzir prije vježbanja. Naime, stanje tijela, vrijeme, uključujući i materiju korištene odjeće. Kako ne biste smetali, pazite da odaberete pravu odjeću. Saznajte savjete za odabir najbolje sportske odjeće!

1. Provjerite vrstu tkanine

Za svaku drugu aktivnost, naravno, potrebna je drugačija odjeća. Kada vježbate, pokušajte odabrati vrstu odjeće koja lako upija znoj. Postoji mnogo vrsta odjeće koje možete birati, od kojih je jedna dobra za visoku aktivnost tkanina koja sadrži polipropilena ili tkanina Coolmax i Supplex. Budući da ova vrsta tkanine ima sposobnost da brzo ispari znoj tako da tijelo ostane hladno.

Neka sportska odjeća obično je izrađena od pamuka, jer pamuk dobro upija znoj. Nažalost, pamuk ne može ponovno ispariti znoj, zbog čega je odjeća teška i vlažna.

Nikada nemojte razmišljati o korištenju odjeće s malim porama ili čak one bez pora na tkanini. Poput odjeće od gume i plastike. Budući da će odjeća s ovim materijalom otežati isparavanje znoja, zbog toga tjelesna temperatura može biti visoka tijekom vježbanja.

2. Veličina

Naravno, nošenje odjeće koja ne odgovara veličini vašeg tijela bit će jako neugodno. Kako biste to izbjegli, birajte sportsku odjeću koja nije previše široka niti preuska kada se nosi.

Ali za ovaj jedan korak morate prilagoditi odjeću vrsti sporta koji će se baviti. Kada idete na bicikl, izbjegavajte nošenje dugih i previše labavih hlača kako se ne bi zapele za pedale. U međuvremenu, za aktivnosti koje zahtijevaju puno kretanja kao što je aerobik, odaberite odjeću koja vas može učiniti fleksibilnijima.

3. Kada ga želite koristiti?

Jedan od ključeva za odabir prave sportske odjeće je znati kada će se nositi. Primjerice, za vježbanje zimi birajte odjeću koja nije pretanka kako bi mogla grijati tijelo.

Prilikom vježbanja na otvorenom potrebno je uzeti u obzir godišnje doba i vremenske čimbenike. Ako je ljeto, birajte odjeću koja nema “manšete” kako bi vaša koža mogla disati.

4. Odaberite boju

Uglavnom, ne postoje posebna pravila oko odabira boje odjeće prilikom vježbanja. Međutim, činjenica je da odabir boje koja vam se sviđa dok ste u pokretu može poboljšati raspoloženje i entuzijazam osobe. Uključujući i pri odlasku na vježbanje.

Dakle, odabir sportske odjeće vaše omiljene boje jedna je stvar koju možete uzeti u obzir. Ali ipak pazite da vrsta tkanine i veličina odgovaraju sportu kojim ćete se baviti, da.

5. Ne zaboravite cipele

Uz odjeću i hlače, prilikom vježbanja su važne i cipele. Kako biste izbjegli ozljede tijekom vježbanja, odaberite pravu vrstu cipela i nemojte ometati kretanje tijela.

Izbjegavajte korištenje cipela koje imaju nisku snagu prigušenja. Budući da izbor cipela može naštetiti stopalima i kostima prilikom izvođenja pokreta. Koristite cipele koje odgovaraju vrsti sporta.

Iako zdravo ali tjelovježba nije jedino što određuje stanje organizma. Kako se ne biste lako razboljeli, uz tjelovježbu vodite zdrav način života i često provjeravate stanje organizma. Zauzetost i puno posla više nije izgovor za zanemarivanje zdravlja.

Ako nemate puno vremena, možete koristiti aplikaciju razgovarati s liječnikom putem Video/glasovni pozivi i chat. preuzimanje datoteka na App Storeu i Google Playu i počnite razgovarati o zdravstvenim problemima s liječnikom od povjerenja. Također možete kupiti zdravstvene proizvode i vaša će narudžba biti dostavljena na vaša vrata u roku od sat vremena!