7 prednosti zahvalnosti za mentalno zdravlje

“Prema Velikom indonezijskom rječniku (KBBI), hvala znači biti zahvalan. Drugim riječima, reći hvala je pravi način da budete zahvalni nakon što ste prošli kroz razne stvari. Hvala se također često izražava kao oblik zahvalnosti za primljenu pomoć. Dakle, ima li koristi samo po sebi reći hvala?”

Jakarta – Hvala ne znači samo cijeniti ili uzvratiti uslugu za dobrotu drugih. To znači više od toga. Jer ova dobra navika također može utjecati na tjelesno i mentalno zdravlje. Neke od prednosti zahvaljivanja nisu široko poznate. Evo nekih od ovih pogodnosti:

Pročitajte također: Mrzovoljni prije ponedjeljka, evo 5 načina za prevladavanje lunaedizofobije

1. Poboljšajte zdravlje tijela

Ljudi koji često govore hvala su optimistični. Smatra se da takvo ponašanje može povećati imunološki sustav tijela. Osim toga, ova navika koja se često uzima zdravo za gotovo može učiniti srce zdravijim, sniziti krvni tlak i smanjiti proizvodnju hormona stresa kortizola.

2. Poboljšajte kvalitetu odnosa

Sljedeća korist od zahvale je poboljšanje kvalitete odnosa s partnerom. Smatra se da parovi koji se međusobno zahvaljuju imaju čvršću vezu. Razlog je taj što će se zbog ove navike svatko osjećati ugodnije i cijenjenije.

3. Povećajte nečiju produktivnost

Ako ste šef, redovito zahvaljivanje zaposlenicima može povećati njihovu produktivnost, znate. Izreke koje se čine trivijalnim čine da se zaposlenici osjećaju cijenjenima za njihov naporan rad. Ova dobra navika će osobu motivirati za naporniji rad.

4. Povećajte svoje samopoštovanje

Kao što je ranije objašnjeno, hvala je jednostavan način da budete zahvalni. Budući da ste zahvalna osoba, može se povećati samopoštovanje ili učiniti da više cijenite sebe. To vas može spriječiti da zavidite na uspjehu drugih ljudi.

Pročitajte također: Ovo je utjecaj menopauze na odnose majke i djeteta

5. Poboljšati kvalitetu života

Hvala vam ne samo što podržavate kvalitetu života za sebe, već i za druge. Također se osjećam sigurnije u sebe. Osim što su samouvjereni, ljudi koji često govore hvala smatraju se strpljivijima i imaju sposobnost donošenja odluka. Moglo bi se reći, život ljudi koji su često zahvalni ima više smisla.

6. Sprječava depresiju

Još jedna prednost zahvalnosti je prevencija depresije. Ove riječi mogu smanjiti razinu stresa i depresije u tijelu. Osoba koja dobije zahvalu također osjeća da ima veliku podršku od drugih.

7. Poboljšajte kvalitetu spavanja

Poboljšanje kvalitete sna korist je posljednje zahvale. Da biste ostvarili ove prednosti, pokušajte to učiniti prije spavanja. Počinje zahvaljivanjem sebi što ste uspjeli preživjeti ovoliko i biti jak u suočavanju sa životnim iskušenjima. Ako to učinite prije spavanja, možete izazvati osjećaj smirenosti, tako da ćete čvršće spavati.

Pročitajte također: Upoznajte 7 namirnica koje se mogu riješiti lošeg raspoloženja

To su neke od prednosti zahvaljivanja. Stoga neka vam postane navika zahvaljivati ​​bilo kome, uključujući i kada ste u najgorem stanju u životu. Ako niste navikli, možete se zahvaliti nakon što dobijete malu pomoć od najbližih ljudi.

Pa, ako imate određene zdravstvene probleme, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom u prijavi . preuzimanje datoteka ovdje ako još nemate aplikaciju, da.

Referenca:

Zdravstveni Harvard. Pristupljeno 2021. Zahvala može vas učiniti sretnijima.

Huff Post. Pristupljeno 2021. Prednosti zahvalnosti: Zašto je važno reći hvala.

Svakodnevno zdravlje. Pristupljeno 2021. Poučavanje djece važnosti zahvalnosti.

Psihologija danas. Pristupljeno 2021. 7 znanstveno dokazanih prednosti zahvalnosti.

. Pristupljeno 2021. 9 jednostavnih načina za održavanje mentalnog zdravlja.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found