leftforwork.com

“Jedna od činjenica govori da limun učinkovito pomaže pri mršavljenju. Je li to istina? Odgovor je, da. Dobrobiti limuna tu ne prestaju. Osim gubitka kilograma, ovo je još jedna dobrobit limuna."

Jakarta – Gubitak težine može se postići na različite načine, a jedan od njih je zdrava prehrana, redovita tjelovježba i jedenje voća koje može podržati vaš program prehrane. Limun je jedno od voća koje može podržati program prehrane. Da biste dobili prednosti, možete ga pomiješati s nekim od sljedećih prirodnih sastojaka, da.

Pročitajte također: Voće za poboljšanje krvi za sprječavanje anemije

Mršavljenje je jedna od dobrobiti limuna

Limun je jedno od voća koje može podržati proces uspješne prehrane. To je zato što limun sadrži antioksidanse polifenola za koje se vjeruje da sprječavaju debljanje. Prema rezultatima provedenih istraživanja, antioksidativni spojevi u limunu mogu smanjiti rizik od pretilosti. Iako su istraživanja na pokusnim miševima bila uspješna, do sada nije poznato kako limun djeluje na mršavljenje.

Ako ga namjeravate konzumirati, limun se može pomiješati s drugim sastojcima ili biljnim biljkama. Ako više volite izvorni okus limuna, možete jednostavno pomiješati limunov sok s čašom vode. Ako želite bogatiji okus, možete dodati sljedeće prirodne sastojke:

• Lišće mente;
• Kurkuma;
• Pomiješano s čajem.

Osim neke od ovih smjesa, ako ih možete preraditi uinfuzirana voda, a može se dodati s nekom drugom voćnom mješavinom. Pomiješajte ga s kockama leda ili hladnom vodom i ostavite preko noći u hladnjaku. Sutra, infuzirana voda spreman za konzumaciju. Osim što vam pomaže pri mršavljenju, ovo voće ima mnoge dobre zdravstvene prednosti, kao što su:

Pročitajte također: Manja konzumacija voća i povrća, to je njegov utjecaj na tijelo

1. Održavajte hidrataciju tijela

Još jedna prednost limuna je da održava tijelo dobro hidratiziranim. Osim što sadrži niske kalorije koje mogu podržati prehranu, voda s limunom može održavati količinu tekućine u tijelu. Ako se redovito konzumira, voda s limunom može pomoći u upravljanju tjelesnim funkcijama, od regulacije temperature do poboljšanja fizičke izvedbe.

Ako su tekućine u tijelu dovoljno opskrbljene, tada proces sagorijevanja masti može funkcionirati optimalno. I ne samo to, dobro hidratizirano tijelo može pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine, što izaziva nadutost i debljanje.

2. Povećajte tjelesni metabolizam

Sljedeća dobrobit limuna je povećanje tjelesnog metabolizma. Ako je metabolizam u tijelu gladak, tada proces mršavljenja može teći dobro. Dobro hidratizirano tijelo može poboljšati funkciju mitohondrija, koji su vrsta stanične organele koja pomaže u proizvodnji energije. Da biste dobili dobrobiti, možete konzumirati čak 10 mililitara vode s limunom na 1 kilogram tjelesne težine. To se radi kako bi se metabolizam povećao za 25 posto u 40 minuta.

3. Glatka probava

Sljedeća korist limuna je poboljšanje probave. Kiseli okus limuna može pomoći probaviti hranu, kao i poboljšati poremećeni probavni sustav. Vlakna u mesu limuna mogu hraniti crijeva. Voda s limunom također može pomoći glatkom pražnjenju crijeva, što dovodi do gubitka težine

Pročitajte također: Osim vode, ovih 6 voća također može hidratizirati tijelo

To su neke od dobrobiti limuna za tijelo. Zbog toga se limun često uključuje kao smetnja u zdravoj prehrani. Ako imate pitanja u vezi s dobrobitima limuna kako je opisano, razgovarajte s liječnikom u prijavi , da.

Referenca:

Healthline. Pristupljeno 2021. Pomaže li vam voda s limunom smršaviti?

Klinika Cleveland. Pristupljeno 2021. 7 razloga da započnete dan vodom s limunom.