Pretjerano jedenje petaija povećava rizik od gihta

“Petai ima osebujnu aromu i najčešće se poslužuje s umakom od čilija i svježim povrćem. Ove sjemenke zapravo imaju mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, ako jedete prekomjerno petai, sadržaj purina u ove žitarice mogu povećati rizik od gihta.”

Jakarta – Petai je ravna, zelena žitarica koja se često spaja s umakom od čilija u indonezijskim jelima. Petai ima osebujnu aromu. Iako se to nekima ne sviđa, petai ili Parkia speciosa Sadrži mnoge hranjive tvari za zdravlje.

Međutim, iako ima mnogo prednosti, konzumacija ovih žitarica ne smije biti pretjerana. Neki od sadržaja u njemu zapravo mogu uzrokovati giht ako se konzumiraju u prekomjernoj količini. Ovdje je potpuno objašnjenje.

Pročitajte također: Unatoč mirisu, Petai ima ovih 5 važnih prednosti

Loš utjecaj ako jedete previše petaija

Zapravo, svaka hrana za koju se tvrdi da je zdrava može imati loš učinak ako se konzumira u prekomjernoj količini, uključujući petai. Jedan od loših učinaka prekomjerne konzumacije ovih žitarica je povećanje rizika od gihta.

Petai sadrži purine, koji mogu izazvati povećanje razine mokraćne kiseline u tijelu. Kada je razina mokraćne kiseline previsoka, mogu se pojaviti simptomi gihta kao što je bol u zglobovima. Stoga, ako vi ili netko vama blizak ima povijest gihta i bolova u zglobovima, ne biste trebali konzumirati ove žitarice u prekomjernoj količini, OK.

Osim toga, prema studiji iz 2014. objavljenoj u International Medical Case Report Journal Otkriveno je da sadržaj jengkolat kiseline u petaiju može uzrokovati začepljenje mokraćovoda (cijevi koje prenose mokraću od bubrega do mokraćnog mjehura).

Pročitajte također: 3 Neočekivane prednosti petai kože za zdravlje

Prednosti ako se konzumiraju u razumnoj količini

Pretjerana konzumacija petaija može povećati rizik od ponovnog pojavljivanja gihta i možda neće biti dobra za ljude koji imaju određena zdravstvena stanja. Međutim, može se konzumirati u razumnim količinama, ove sjemenke imaju dosta dobrobiti za zdravlje, znate. Ovo su neki od njih:

  1. Dobro za bubrege

Prema studiji objavljenoj u Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazimaPetai je biljka bogata antioksidansima, posebno kvercetinom i fenolima. Vjeruje se da oba imaju antihipertenzivna, analgetska, antimikrobna i protuupalna svojstva, pa se tvrdi da mogu prevladati bubrežne poremećaje zbog infekcije.

Osim toga, ove sjemenke također sadrže flavonoidne antioksidanse i tiazolidin-4-karboksilnu kiselinu. Oba služe kao pomoć u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oslabiti funkciju bubrega i nekih kroničnih bolesti, poput dijabetesa i raka. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o dobrobitima ovih žitarica za bubrege.

  1. Daje umirujući učinak

Sadržaj triptofana (vrsta proteina koji tijelo pretvara u serotonin) i vitamina B u tim sjemenkama može učiniti da se osoba osjeća opušteno i poboljša raspoloženje.

  1. Prevladavanje anemije

Petai sadrži željezo, mineral koji igra važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih stanica u tijelu. Ove hranjive tvari su ono zbog čega ove zelene žitarice mogu pomoći u prevladavanju anemije. Međutim, to ne znači da se anemija može izliječiti jedući puno ovih žitarica, znate.

  1. Smanjenje rizika od moždanog udara i srčanih bolesti

Vjeruje se da, ako se redovito konzumiraju, ove sjemenke smanjuju rizik od moždanog udara i srčanih bolesti, jer sadržaj kalija može kontrolirati krvni tlak.

Pročitajte također: Volite li jesti Petai? Evo 7 dobrobiti za zdravlje

  1. Ublažava mučninu

Petai ima prirodni antacidni učinak u tijelu, može pružiti olakšanje i ublažiti mučninu.

  1. Zdrave Oči

Iako možda ne mislite, petai pomaže u održavanju zdravlja očiju. To je zato što ove žitarice sadrže visoku razinu vitamina A.

To je mala rasprava o petaiju koji može povećati rizik od gihta kada se konzumira u prekomjernoj količini, kao i dobrobiti koje se mogu postići kada se konzumiraju umjereno. Iako se tvrdi da ima mnoge prednosti, jedenje ovih žitarica možda neće donijeti dobrobit ako nije uravnoteženo s uravnoteženom hranjivom prehranom.

Dakle, konzumirajte ove žitarice umjereno i ne zaboravite jesti i razne druge hranjive namirnice. Ako imate zdravstvenih problema zbog jedenja ovih žitarica, upotrijebite aplikaciju razgovarati s liječnikom, bilo kada i bilo gdje.

Referenca:
Zdravstvena vremena. Pristupljeno 2021. Zdravstvene prednosti Petaija.
Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima. Pristupljeno 2021. Parkia speciosa Hassk.: Potencijalna fitomedicina.
International Medical Case Report Journal. Pristupljeno 2021. Djenkolism: Case Report And Literature Review.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found