Ljubav za ispijanjem kave može izazvati vrtoglavicu, mit ili činjenica?
, Jakarta - Vrtoglavica je stanje s iznenadnim osjećajem vrtnje i može biti simptom nekoliko zdravstvenih stanja. Ako imate problema s vrtoglavicom, možda je vrijeme da radite vježbe za vrtoglavicu. Također treba ograničiti unos kofeina, uključujući i iz kave, što može pogoršati stanje vrtoglavice.
Zapravo, ne može dobiti vrtoglavicu zato što netko voli popiti kavu. Ali kava može pogoršati stanje vrtoglavice koju osoba ima. Tako da je ljubav prema ispijanju kave jedini uzrok vrtoglavice mit.
Pročitajte također: Uzroci vrtoglavice koje trebate znati
Odnos kave s vrtoglavicom
Ako imate vrtoglavicu, možda ćete morati smanjiti unos određene hrane i pića, uključujući kavu. To je zato što kava sadrži visoku količinu kofeina. Prema studiji objavljenoj u Međunarodnom arhivu otorinolaringologije, možda postoji veza između prehrambenih navika i benigne paroksizmalne pozicijske vrtoglavice u starijih osoba.
Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi. Istraživači sugeriraju da osobe s vrtoglavicom trebaju izbjegavati neke proizvode, kao što su zasićene masti, alkohol, duhan, šećer, sol i kofein. Ove tvari mogu pogoršati simptome poremećaja uha, što potencijalno može uzrokovati vrtoglavicu, te usporiti proces oporavka.
Kada se konzumiraju u velikim količinama i često, kava i drugi kofein mogu uzrokovati neugodne nuspojave, i to:
- Migrena;
- Nesanica;
- Bol u trbuhu;
- tremor mišića;
- brzi otkucaji srca;
- Živčani;
- Nemogućnost kontroliranja mokrenja.
Hrana i pića koja sadrže kofein će navesti količinu na naljepnici nutritivne vrijednosti. Prema Smjernicama o prehrani 2015-2020, oko 400 miligrama kofeina dnevno (tri do pet šalica kave) može se ugraditi u zdrav način života. Neke namirnice koje sadrže kofein, uključujući:
- Kava (220 grama): 95 miligrama kofeina.
- Crni čaj (220 grama): 27 miligrama kofeina.
- Tamna čokolada (28 grama): 12 miligrama kofeina.
Pročitajte također: Ova terapija vrtoglavice koju možete učiniti kod kuće!
Kako hrana utječe na vrtoglavicu?
Vrtoglavica je posljedica određenih problema u unutarnjem uhu. Ova stanja mogu uključivati infekciju, mehaničke probleme kao što je oslobađanje čestica kalcijevog karbonata (otoliti), upalu, funkcionalne poremećaje, slab imunološki odgovor, povećan tlak u unutarnjem uhu i tako dalje.
Osnovno patološko stanje zahtijeva odgovarajuće liječenje i njegu. Važno je modificirati svoju prehranu kako biste kontrolirali vrtoglavicu izbjegavanjem:
- Izbjegavajte konzumaciju tekućine s visokim udjelom šećera ili soli, kao što su koncentrirana pića i soda.
- Unos kofeina. Kofein se nalazi u kavi, čaju, čokoladi, energetskim pićima i gaziranim napitcima.
- Prekomjeran unos soli. Sol uzrokuje zadržavanje viška tekućine u tijelu što utječe na ravnotežu i krvni tlak. Također izbjegavajte hranu koja sadrži puno soli, a to su umak od soje, čips, kokice, sir, kiseli krastavci i konzervirana hrana.
- Nikotin ili cigarete. Nikotin može suziti krvne žile. Nikotin također smanjuje dotok krvi u mozak i inhibira oporavak vestibularnom kompenzacijom.
Pročitajte također: Kako liječiti i prepoznati uzrok vrtoglavice
- Unos alkohola. Alkohol negativno utječe na metabolizam, pa je tijelo dehidrirano. Njegovi metaboliti su štetni za unutarnje uho i mozak. Alkohol također izaziva teške napade vrtoglavice, migrene, povraćanja i mučnine kod ljudi sklonih vrtoglavici.
- Prerađena hrana i meso neke su od namirnica koje bi ljudi s vrtoglavicom trebali izbjegavati.
- Kruh i peciva mogu izazvati vrtoglavicu.
- Prženu hranu treba potpuno izbjegavati dok ste na dijeti s vrtoglavicom.
- Kiseli krastavci i fermentirana hrana.
Evo što trebate znati o odnosu vrtoglavice prema kavi i drugoj hrani. Ako često osjećate vrtoglavicu, odmah se obratite svom liječniku putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!
