10 savjeta kako se riješiti vrućih osjećaja tijekom trudnoće

, Jakarta – Normalno je da se trudnice često osjećaju vruće ili vruće, osobito tijekom posljednjih mjeseci trudnoće. Čak i kada zrak nije prevruć, trudnice se mogu jako znojiti. Osjećaj gušenja može biti mučan i stvarati nelagodu trudnicama. Stoga slijedite ove savjete kako biste prevladali osjećaj vrućine tijekom trudnoće.

Uzroci da se trudnice osjećaju vruće

Postoje hormonalne promjene koje se događaju u majčinom tijelu tijekom trudnoće, odnosno povećanje razine hormona progesterona zbog čega se krvne žile šire, kao i pojačan protok krvnih žila do kože, zbog čega je majčino tijelo vruće. Rastući fetus također uzrokuje zagrijavanje tijela trudnice, tako da žlijezde znojnice aktivno proizvode snižavanje tjelesne temperature. No, ne brinite, iako se jako znojite, tijelo trudnica neće toliko smrdjeti, jer će žlijezde u predjelu pazuha i grudi tijekom trudnoće proizvoditi manje mirisa ili arome.

Evo nekoliko načina na koje majke mogu pokušati prevladati osjećaj vrućine tijekom trudnoće kako bi se tijelo osjećalo ugodnije:

  1. Tijekom trudnoće nosite široku, laganu i prozračnu odjeću, poput pamučnih majica.
  2. Ako želite izaći van, uvijek imajte u torbi: ventilator/ventilator na baterije i vodeni sprej za osvježavanje lica.
  3. Pijte puno vode kako biste održali hidrataciju tijela i hidratizirali kožu. Osim toga, pijenje puno vode također može spriječiti majku da se osjeća slabo ili da joj nedostaje energije.
  4. Ako želite vježbati ili izaći van, po mogućnosti poslijepodne kada sunce nije prevruće. A ako se majka već vrti u glavi zbog predugog izlaganja suncu, odmah odmorite tijelo ležeći na sjenovitom mjestu ili u klimatiziranoj prostoriji.
  5. Izbjegavajte obavljanje napornih aktivnosti na otvorenom kada je zrak vruć. Pokušajte ležati neko vrijeme nakon naporne aktivnosti,
  6. Vježbe disanja na satovima joge mogu učiniti da tijelo trudnice bude hladno. Osim toga, majke mogu raditi i vježbe disanja kako bi se pripremile za porod.
  7. Osim joge, vježba koja je također učinkovita za odbijanje osjećaja vrućine je plivanje. Ne samo da se tijelo osjeća hladno, plivanje može pomoći u održavanju idealne težine trudnica.
  8. Jedite hranu koja može osvježiti organizam, poput voća koje sadrži puno vode (dinja, lubenica, bobičasto voće), krastavac, voćni sok, sladoled, hladna voćna juha, hladni jogurt i drugo.
  9. Kupanje hladnom vodom tijekom dana može osvježiti i učiniti da se tijelo osjeća ugodno.
  10. Koristite puder u prahu koji može upiti znoj i osvježiti vašu vlažnu kožu. Prašak za krmaču također može spriječiti bodljikavu vrućinu kada je majka vruća.

Majke mogu putem aplikacije liječniku pitati sve o trudnoći . Možete kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem Video/glasovni poziv i razgovor. također olakšava majkama da dobiju suplemente i vitamine potrebne za trudnoću, bez potrebe da napuštaju kuću. Samo naručite i narudžba će biti dostavljena na odredište u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found