Uzroci kruha pogoršavaju bol u želucu

, Jakarta – Čir je uobičajen zdravstveni problem s kojim se susreće većina ljudi. Čir nastaje kada se kiseli sadržaj želuca vrati natrag u jednjak. Kada se čir ponavlja, naravno morate odabrati pravu vrstu hrane kako ne bi pogoršala čir. To je zato što vrsta hrane koju jedete može utjecati na količinu kiseline koju vaš želudac proizvodi.

Pa, malo tko zna da jedenje kruha zapravo može pogoršati postojeći čir. Zapravo, neki ljudi čak misle da je kruh prava hrana za vrijeme čira jer je mekan i lako probavljiv. Dakle, zašto kruh zapravo pogoršava čir na želucu? Provjerite sljedeće objašnjenje.

Pročitajte također: Imaš želudac? Izbjegavajte 10 namirnica koje to mogu izazvati

Razlog zašto kruh pogoršava želudac

Zapravo kruh može biti najbolji izbor hrane kada se čir ponovi, ali uz napomenu da kruh mora biti od cjelovitih žitarica. Na Bliskom istoku, u Americi i Europi kruh se koristi kao osnovna hrana. Pa, kruh u ovim zemljama općenito se pravi od čistog cjelovitog zrna bez dodanih drugih tvari. Zato, ako obratite pažnju, kruhovi iz ovih zemalja obično su tvrđi i gušći.

Za razliku od kruha u Indoneziji. Ovdje proizvođači kruha uglavnom dodaju kvasac u tijesto za kruh. Dodatak ovog kvasca daje mirisniju aromu, mekšu teksturu i koja je definitivno trajnija. Međutim, dodatak kvasca je ono što čini kruh neprikladnim za konzumiranje kada imate čir.

Razlog, dodavanje kvasca u kruh potaknut će proces fermentacije. Tijekom procesa fermentacije, mikroorganizmi sadržani u kvascu funkcioniraju da pretvaraju šećere i ugljikohidrate u tijestu u kisele spojeve ugljika i alkohol. Pa, priroda ove kiseline tada povećava količinu plinova i kiseline u želucu, tako da se čir koji doživite zapravo pogoršava.

Pročitajte također: 7 navika koje mogu izazvati bolest želučane kiseline

Hrana koja je sigurna za konzumiranje tijekom želuca

Ako ste još uvijek zbunjeni odabirom prave hrane kada se čir ponovi, evo nekoliko opcija koje možete isprobati i za koje je dokazano da mogu ublažiti simptome čira:

  • Proteini s niskim kolesterolom, kao što su losos, bademi, nemasna perad, grah i leća.
  • Ugljikohidrati se nalaze u voću, povrću, krumpiru i nekim žitaricama, uključujući rižu.
  • Voće bogato vlaknima, kao što su bobičasto voće, jabuke, kruške, avokado, dinje, breskve i banane.
  • Jaje.
  • Zeleno povrće, kao što su brokula, špinat, kelj, šparoge i prokulice.

Savjeti za smanjenje želučanih simptoma

Osim odabira prave hrane, postoje i drugi savjeti koje morate isprobati kako bi se simptomi čira brzo povukli, kao što su:

  • Uzimajte antacide i druge lijekove koji smanjuju proizvodnju kiseline.
  • Žvakaće gume koje ne sadrže pepermint ili metvice.
  • Nemojte piti alkohol.
  • Prestati pušiti .
  • Nemojte se prejedati i jedite polako.
  • Pobrinite se da ostanete uspravni najmanje dva sata nakon jela.
  • Izbjegavajte nošenje uske odjeće.
  • Nemojte jesti tri do četiri sata prije spavanja.
  • Poduprite glavu jastukom visine 10-15 centimetara dok ležite kako biste smanjili simptome refluksa tijekom spavanja.

Pročitajte također: Svladajte bolove u želucu brzo i precizno s ovim lijekom!

Ako zalihe antacida kod kuće ponestane, možete ih naručiti izravno putem aplikacije . Nema potrebe da se mučite da idete u ljekarnu i dugo stojite u redu, ostanite narudžba u a vaša će narudžba biti isporučena za manje od sat vremena.



Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. 7 namirnica koje pomažu vašem refluksu kiseline.
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2020. Što jesti i što izbjegavati ako imate GERB.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found