Prednosti sjedenja na podu dok jedete kao Japanac
, Jakarta – Sjedenje u mekanoj stolici dok jedete čini se ugodno, ali nije nužno dobro za zdravlje. U moderno doba, neke zemlje u Aziji, poput Japana, još uvijek prakticiraju drevnu tradiciju kada jedu, a to je sjedenje na podu.
Ne samo održavanje tradicije, sjedenje na podu dok jedete u jedinstvenom položaju joge zapravo može pružiti mnoge zdravstvene prednosti, znate. Evo recenzije.
Pročitajte također: Upoznavanje Shokuikua, japanske zdrave prehrambene navike
Prednosti sjedenja na podu dok jedete
Većina japanskih obitelji obično jede sjedeći na podu. Čak i ako odete u restoran s pet zvjezdica u Japanu, velike su šanse da nećete naći mjesto. Da, zapravo, jedenje dok sjedite na podu doista je jedna od karakteristika japanskih restorana.
Ne samo jedinstveno, sjedenje na podu dok jedete utječe na držanje, pa može pružiti mnoge zdravstvene prednosti. Evo prednosti ove prehrambene navike:
1.Natjerati vas da radite joga pozu
Jeste li znali, sjedenje na podu s prekriženim nogama dok jedete tjera vas da nesvjesno radite joga poze. Ova poza prekriženih nogu naziva se 'opuštena' poza ili sukhasana, koja omogućuje umu da se opusti i vrši pritisak na donji dio kralježnice opuštajući.
Dah će vam se usporiti, napetost mišića će se osloboditi, a krvni tlak će se također smanjiti. Iz ajurvedske perspektive, sve ove stvari će imati pozitivan učinak na probavu hrane.
2.Pomaže probavi
Također se vjeruje da poza s prekriženim nogama povećava protok krvi u želucu, čime pomaže vašem tijelu da lako probavi hranu i pravilno apsorbira hranjive tvari i vitamine.
Osim toga, kada se nagnete naprijed da skinete hranu s tanjura, a zatim se vratite u početni položaj da je progutate, to jača mišiće u želucu što zauzvrat može spriječiti nadutost.
3.Pomaže u gubitku težine
Sjedenje na podu tijekom jela pomaže boljem funkcioniranju vagusnog živca. Kada vaš probavni sustav otpusti hormon zvan leptin, on šalje signal vagusnom živcu da ste siti, a pravilno funkcionirajući živac vagusa sprječava vas od prejedanja. Na taj način možete držati svoju težinu pod kontrolom.
4. Učinite to fleksibilnijim
Predugo sjedenje na stolici može uzrokovati bolove u leđima i na kraju dovesti do pritiska na diskove u kralježnici. Pa, ako sjedite na podu dok jedete, ovaj sjedeći položaj može istegnuti donji dio leđa, zdjelicu i područje oko trbuha, smanjujući bol i nelagodu. Zauzvrat, redovito istezanje ovih mišića može vas učiniti fleksibilnijim i zdravijim.
Pročitajte također: Pogrešan položaj sjedenja može uzrokovati probleme s živcima
5. Održavajte zdravlje zglobova koljena i kukova
Položaj prekriženih nogu ili sukhasana jedna je od poza koja pruža zdravstvene dobrobiti za cijelo tijelo. Redovito savijanje koljena, gležnjeva i zglobova kuka može pomoći da ta područja budu fleksibilna i bez bolesti.
Uz dobru fleksibilnost, doći će do dobrog podmazivanja između zglobova, što će vam olakšati sjedenje na podu. To pomaže da zglobovi budu fleksibilni i manje skloni ozljedama ili degenerativnim bolestima, poput artritisa i osteoporoze.
6.Poboljšajte držanje
Kada sjedite prekriženih nogu na podu, vaše držanje će se automatski poboljšati, jer vam ovaj način sjedenja ispravlja leđa, izdužuje kralježnicu i gura ramena unatrag.
Održavanje dobrog držanja važno je za zdravlje. Ne samo da pomaže u sprječavanju ozljeda, već također smanjuje rizik od prevelikog naprezanja određenih mišića i zglobova, što može uzrokovati umor i trošenje brže nego inače.
Pročitajte također: Poboljšajte svoje držanje uz ovih 5 joga pokreta
7.Čini srce jačim i poboljšava cirkulaciju
Kada sjedite na podu, vaše srce će imati koristi od cirkulacije krvi jer se krv može lako pumpati kroz srce do svih organa potrebnih za probavu.
Međutim, kada sjednete na stolicu, više krvi teče u noge jer su one dalje ispod srca. To uzrokuje da srce radi jače kako bi održalo protok krvi. Stoga je sjedenje na podu korisno za zdravo srce jer smanjuje pretjerani pritisak tijekom jela.
To je prednost sjedenja na podu dok jedete. Pa, možda možete početi pokušavati sjediti na podu dok redovito jedete kao Japanci.
Ako ste bolesni, ne brinite. Preko aplikacije možete dogovoriti termin s liječnikom u bolnici po svom izboru za liječenje . Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju sada kako bi vam olakšali dobivanje najcjelovitijeg zdravstvenog rješenja.
