Uvijek se osjećate usamljeno, simptomi praga poremećaja osobnosti
, Jakarta – Kao društvena bića, ne možemo živjeti bez drugih ljudi. Zato se volimo družiti ili uspostavljati odnose s drugim ljudima. Iako se možda ne slažu uvijek, bliske veze s obitelji, partnerom ili prijateljima donosi sreću i sprječava usamljenost.
Isto vrijedi i za osobe s graničnim poremećajem osobnosti. U osnovi, oboljeli također žele uspostaviti bliske odnose s drugim ljudima kako ne bi bili usamljeni. Međutim, ono što se događa je suprotno, ljudi s graničnim poremećajem osobnosti uvijek se osjećaju usamljeno i osjećaju se prazno u svom životu.
Pročitajte također: Nesvjesno, ove misli pokreću usamljenost
Uzroci da se ljudi s osobnošću s pragom uvijek osjećaju usamljeno
Granični poremećaj osobnosti je poremećaj mentalnog zdravlja koji utječe na način na koji osoba razmišlja i osjeća o sebi i drugima, uzrokujući da oboljeli doživljava probleme u funkcioniranju u svakodnevnom životu. Ti problemi uključuju probleme sa slikom o sebi, poteškoće u upravljanju emocijama i ponašanjem te nestabilni obrazac odnosa.
Jedan od simptoma graničnog poremećaja osobnosti uvijek je osjećaj usamljenosti. Postoji nekoliko stvari koje uzrokuju da se ljudi s ovim poremećajem uvijek osjećaju usamljeno, uključujući:
1. Osjećaj straha od ignoriranja čini da se oboljeli ponaša posesivno
Osobe s graničnim poremećajem osobnosti jako se boje da će ih drugi napustiti ili ignorirati. Zato rade razne načine da ih najmiliji ne napuste.
Počevši od stalnog lijepljenja, preklinjanja, praćenja kretanja osobe do blokiranja osobe da ode. Nažalost, takvo ponašanje zapravo tjera druge ljude da žele otići. Zbog toga se ljudi s poremećajima osobnosti uvijek osjećaju usamljeno.
2. Poteškoće u izgradnji dugotrajnih odnosa
Osobe s graničnim poremećajem osobnosti obično imaju intenzivne, ali ne trajne veze. Pacijentu može biti lako zbližiti se i idealizirati članove obitelji, partnere i prijatelje. Međutim, kada postoji problem ili greška na strani osobe, osoba s graničnim poremećajem osobnosti može postati ljuta i zamjerati osobu.
3. Pacijenti imaju tendenciju da imaju razinu socijalne izolacije
Prijavljeno od Psihologija danas , prema novoj studiji psihologinje u bolnici McLean, Hannah Parker iz 2019., osobe s graničnim poremećajem osobnosti imale su višu razinu društvene izolacije od sudionika usporedbe. Osobe s ovim poremećajem imaju nisku ugodu i pozitivne emocije za izgradnju odnosa s drugim ljudima.
Pročitajte također: 6 simptoma praga osobnosti koje treba znati
Kako se nositi s usamljenošću za osobe s graničnim poremećajem osobnosti
Ako imate granični poremećaj osobnosti, uvijek se možete osjećati usamljeno jer je teško održati stabilne odnose s partnerom, suradnicima ili obitelji. Teško vam je vidjeti stvari iz ugla druge osobe.
Skloni ste pogrešno tumačiti misli i osjećaje drugih ljudi i pogrešno shvaćati kako vas drugi ljudi vide. Stoga je prestanak okrivljavanja ili negativnog razmišljanja o drugima korak koji možete poduzeti da poboljšate svoj odnos i društvene vještine kako se ne biste osjećali usamljeno. Evo načina:
- Provjerite svoje pretpostavke
Kada ste preplavljeni negativnim osjećajima i sumnjičavi prema drugima, provjerite svoje pretpostavke. Umjesto prenagljenih zaključaka (koji su obično negativni), razmislite o drugim motivacijama koje bi osoba mogla imati.
Na primjer, ako vas partner iznenada nazove telefonom i razgovara neobičnim tonom, a vi se osjećate nesigurno, pokušajte razmišljati pozitivno. Možda je vaš partner pod stresom na poslu ili ima loš dan. Umjesto da imate predrasude, možete ga izravno pitati što misli ili osjeća.
- Kontrolirajte impulzivno ponašanje
Da li se često ponašate prema negativnim osjećajima koje imate? Napadate li druge kada se osjećate loše zbog sebe? Ako je tako, morate naučiti kočiti ili kontrolirati svoje impulzivno ponašanje. Slušajte emocije i fizičke osjete u svom tijelu.
Pazite na znakove stresa, kao što su ubrzan rad srca, napetost mišića, znojenje, mučnina ili vrtoglavica. Kada se tako osjećate, veća je vjerojatnost da ćete napasti i reći nešto zbog čega ćete kasnije požaliti. Dakle, zastanite na trenutak i nekoliko puta duboko udahnite, a zatim recite drugoj osobi da se osjećate emotivno i da želite razmisliti na trenutak prije nego što dalje razgovarate.
Pročitajte također: Prevladajte granični poremećaj osobnosti terapijom, evo objašnjenja
To je objašnjenje ljudi s poremećajima osobnosti koji mogu osjetiti simptome usamljenosti. Ako se uvijek osjećate usamljeno, samo pokušajte o svojim osjećajima razgovarati s psihologom putem aplikacije . Ispovijed pravoj osobi može vam pomoći spriječiti da se upustite u destruktivno ponašanje i dovedete svoju sigurnost u opasnost. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
