Mit ili činjenica, Chayote može prevladati giht
, Jakarta – Chayote je povrće koje se preporučuje za konzumaciju osobama s gihtom. To je zato što je sadržaj koristan za liječenje gihta. 200 grama chayotea osigurava 14 posto dnevne potrebe za vlaknima.
Sadržaj je vitamin C, folna kiselina i vitamin K, vitamin B6, mangan, cink, kalij i magnezij. Osim toga, ima malo kalorija, masti, natrija i ugljikohidrata. Osim vitamina C, chayote sadrži i druge antioksidanse, kao npr kvercetin i miricetin koji može zaštititi tjelesne stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Pročitajte više u nastavku!
Prednosti Chayotea
Prema zdravstvenim podacima koje je objavila Zaklada medicinske škole Davao, navodi se da konzumacija čajota može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline. Ekstrakt čajota koji se daje zečevima s visokim razinama mokraćne kiseline može smanjiti razinu mokraćne kiseline u tijelu do 25 posto.
Giht je vrsta artritisa, obično uzrokovana nakupljanjem mokraćne kiseline u krvi. Kada se razina mokraćne kiseline poveća, to može potaknuti stvaranje kristala mokraćne kiseline koji se talože u zglobovima i uzrokuju iritaciju, upalu i oticanje. To je poznato kao napad gihta koji može biti vrlo bolan.
Pročitajte također: Mokraćna kiselina u mladoj dobi, što je uzrokuje?
Nekoliko je razloga zašto krv sadrži visoku razinu mokraćne kiseline. To može biti posljedica smanjene sposobnosti bubrega da očiste mokraćnu kiselinu, viška purina ili kombinacije oboje.
Uzimanje određenih lijekova način je rješavanja gihta. Osim toga, obrasci potrošnje hrane također mogu igrati važnu ulogu. Pridržavanje preporučene prehrane može pomoći stabilizirati razinu mokraćne kiseline u krvi, što može smanjiti rizik od napadaja gihta.
Ako trebate detaljnije informacije o postupanju s gihtom, možete pitati putem aplikacije . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor , bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće.
Spriječiti recidiv gihta
Pretilost može izazvati povećanje razine mokraćne kiseline u krvi. Inzulinska rezistencija se obično javlja kod onih koji su pretili i mogu biti uključeni u razvoj gihta.
Pokazalo se da rezistencija na inzulin smanjuje količinu mokraćne kiseline koja se čisti u urinu. Ovo stanje je također poznato kao "metabolički sindrom". Ovaj sindrom je skupina simptoma koji uključuju inzulinsku rezistenciju, uz trbušnu pretilost, visoki krvni tlak i abnormalne masnoće u krvi (lipide).
Pokazalo se da gubitak težine poboljšava inzulinsku rezistenciju, a time i smanjuje razinu mokraćne kiseline u krvi. Međutim, važno je izbjegavati restriktivne dijete poput prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata i visokoproteinskim dijetom.
Pročitajte također: Pića s visokim sadržajem šećera mogu uzrokovati giht
To je zato što to može povećati potrošnju purina, spojeva koji se razgrađuju u mokraćnu kiselinu. Osim toga, brzo mršavljenje kroz strogu dijetu može uzrokovati oštećenje tkiva što također može rezultirati povećanjem razine mokraćne kiseline.
Zdrava uravnotežena prehrana može pomoći u postizanju i održavanju zdrave tjelesne težine. Također može osigurati dovoljno energije i hranjivih tvari za optimalno zdravlje i smanjiti rizik od napadaja gihta.
Visok unos vitamina C (500 miligrama ili više) može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline u krvi. Trešnje je vrlo korisno uključiti u prehranu, jer se pokazalo i da trešnje smanjuju razinu mokraćne kiseline u krvi.
Također je vrlo važno držati pod kontrolom unos mesnih porcija kako ne bi došlo do skoka mokraćne kiseline. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (kao što su obrano mlijeko, nemasni jogurt i nemasni sir) mogu pomoći u sprječavanju visoke razine mokraćne kiseline u krvi.
Ove namirnice su dobri izvori proteina, a također imaju malo purina, što ih čini korisnim dodatkom ako pokušavate smanjiti konzumaciju mesa.
