Što je minimalistički stil života?
Jakarta - Jeste li ikada čuli za minimalistički način života? Kao što samo ime govori, minimalistički način života je jednostavna životna praksa. Na primjer, odlučite se živjeti u jednostavnoj kući i živjeti sa što manje materijala ili robe.
Minimalistički stil života odstupa od ideje da bez obzira na to koliko stvari ili imovine imate, nikada ih neće biti dovoljno. Dakle, kada se živi minimalističkim životnim stilom, od čovjeka se očekuje da osjeća sadržajniji život i ne previše manje važnih stvari koje ispunjavaju um.
Pročitajte također: 5 minuta za zdraviji život
Minimalistički stil života i njegove prednosti za mentalno zdravlje
Kao ljudi, zapravo je prirodna stvar povremeno imati sklonost kupnji ili posjedovanju nekog predmeta. Međutim, ponekad što više artikala bude kupljeno, zadovoljstvo ne dolazi. Materijalistička priroda nikada nije jamstvo da će život biti oslobođen stresa i depresije.
Zato se minimalističkim načinom života čovjek može osjećati mirnije. Evo prednosti minimalističkog načina života koje možete uzeti u obzir:
1.Više fokusa
Imati previše stvari može učiniti um još zaposlenijim. Na kraju, zbog toga se osoba može lako omesti i teško se usredotočiti. Um postaje teško biti miran. Osim meditacije, ovaj osjećaj mira može se postići i minimalističkim načinom života.
2. Uštedite energiju i vrijeme
Kad netko živi s toliko materijalnih dobara, energija koja se izdvaja za brigu o njima nije mala. Na primjer, ako u ormaru imate samo ukupno 30 odjeće, život će vam se definitivno činiti praznijim nego ako imate stotine odjeće.
Jer, potrebno je puno energije za pohranu, organiziranje, pranje, glačanje, čak i kada se zadatak delegira na druge osobe poput članova kućanstva ili usluga. praonica . Dakle, usvajanje minimalističkog načina života znači da možete uštedjeti energiju koju imate.
Osim energije, minimalistički način života omogućuje i uštedu vremena. Na primjer, ako imate 4 automobila, naravno da će vam trebati više vremena za brigu o njemu, u usporedbi s tim da imate samo 1 automobil. Pa, imate više slobodnog vremena i možete ga iskoristiti za uživanje u životu.
Pročitajte također: 5 zdravih stilova života za zdravo srce
3. Sprječava depresiju i osjećaj krivnje
Iako se često ne osjeća, minimalistički način života može spriječiti nekoga da doživi depresiju. Previše predmeta i materijala može preplaviti osobu. Kada više nemate previše stvari, um se osjeća praznijim i smirenijim.
Osim što sprječava depresiju, minimalistički način života može spriječiti i osjećaj krivnje. Na primjer, kada je kuća ili soba pretrpana previše stvari, osoba se može osjećati krivom jer impulzivno kupuje stvari ili nema vremena za njihovo čišćenje.
Krivnja je oblik negativnih emocija. Ako se ne kontrolira ili se javlja kontinuirano, osoba može osjetiti pretjeranu anksioznost, a nije nemoguće doživjeti depresiju.
4. Lakše donošenje odluka
Zamislite da imate stotine odjeće u ormaru, naravno da će odlučiti koju ćete obući taj dan biti teže, nego da imate samo 20 pari odjeće, zar ne?
Jednostavne stvari poput odluke što ćete obući ujutro mogu učiniti da se osjećate smirenije i manje tjeskobno, znate.
5. Ne uspoređujući se s drugima
Živjeti minimalistički način života natjerat će osobu da prestane uspoređivati ono što ima s drugima. Ako se dosljedno živi, ljudi koji usvajaju minimalistički način života bit će neovisni od osjećaja da nemaju stvari, jer se već osjećaju u miru s onim što imaju.
Kada živite minimalistički način života, više nećete brinuti o nevažnim stvarima oko sebe. Ovo je vrlo dobra stvar za mentalno zdravlje. Jer, bit ćete osposobljeni da se usredotočite na stvari o kojima stvarno treba razmišljati, bez brige o drugim stvarima koje nisu važne.
Pročitajte također: 4 sportaša zdravih stilova života koje možete oponašati
6. Financijski zdravo
S financijske ili financijske perspektive, minimalistički način života također vas čini učinkovitijim i zdravijim. Jer, nema više zahtjeva za lovom na najnovije artikle i trošenjem novca da ih dobijete, poput ciklusa koji se stalno ponavlja. Ako je vaše financijsko stanje zdravo, zdravo će biti i vaše mentalno zdravlje.
To su neke od prednosti implementacije minimalističkog načina života, koje je važno znati. Ako želite pokušati započeti ovakav način života, možete početi razvrstati sve predmete za koje smatrate da nisu važni ili se više ne koriste.
Ako želite saznati više o minimalističkom načinu života za mentalno zdravlje ili imate bilo kakve zdravstvene pritužbe, preuzimanje datoteka i koristite aplikaciju razgovarati s liječnikom ili psihologom, da!
Referenca:
Dobro i bogato. Pristupljeno 2020. 10 jednostavnih načina na koje minimalizam može zaustaviti depresiju i anksioznost.
Psihologija danas. Pristupljeno 2020. Što minimalizam može učiniti za mentalno zdravlje?
Pa Insajderi. Pristupljeno 2020. Kako minimalizam može koristiti vašem mentalnom zdravlju.
