leftforwork.com

, Jakarta – Ako vam dosadi ista vrsta sporta, isprobajte uzbudljiviji i izazovniji sport kao što je penjanje po zidu . Za razliku od planinarenja, penjanje po zidu je sport penjanja po stijenama čiji je medij modificiran s planinskih litica ( penjanje po stijenama ) postaje umjetna ploča ili zid koji nije ništa manje izazovan. Ne samo da dominiraju muškarci, ovaj sport je također vrlo tražen od strane žena, znate. Ako ste zainteresirani za isprobavanje, prvo pročitajte savjete penjanje po zidu za ovog početnika.

Penjanje po zidu uključujući i vrstu ekstremnog sporta koji se izvodi penjanjem na umjetni zid koji je opremljen umjetnim stijenama kao uporište za stopala i ruke. Ovaj koncept umjetnog zida prvi je put stvorio u Engleskoj 1946. Don Robinson, predavač fizike. U usporedbi s penjanjem, penjanje po zidu smatra se puno sigurnijim jer ima ugodnije okruženje, puno drugačije od penjanja po stijenama koje mora uzeti u obzir vremenske uvjete i prirodno okruženje. Ovdje su prednosti koje možete dobiti od vježbanja penjanje po zidu :

• Vježbanje hrabrosti

Prilikom obavljanja penjanje po zidu , morate se suočiti s vrlo visokim terenom koji može potaknuti adrenalin. U početku je bilo strašno, ali s vježbom penjanje po zidu redovito, s vremenom će vaša hrabrost rasti.

• Njegovanje tvrdog stava

zid penjanje po zidu što je viši, to je teže doći do njega. Dakle, podsvjesno, ovaj sport također trenira vašu spremnost da se suočite sa svim preprekama koje postoje i čini vas jačom osobom.

• Vježbajte koordinaciju pokreta tijela

Prilikom penjanja koristit ćete gotovo sve pokrete tijela kako biste došli do vrha. Također morate staviti ruke i noge na desnu nogu kako biste se mogli popeti bez pada.

Pa, za one od vas koji to rade prvi put penjanje po zidu Evo savjeta koje morate slijediti kako biste bili sigurni:

• Vježbajte fizičku snagu

Kao i kod drugih vrsta ekstremnih sportova, penjanje po zidu Zahtijeva i jaku fizičku spremnost. Nemojte misliti da je za penjanje potrebna samo snaga ruku. No, kao što je već spomenuto, gotovo svi mišići tijela igraju glavnu ulogu u postizanju vrha penjanje po zidu . Dakle, prije nego što isprobate ovaj sport, evo nekoliko fizičkih vježbi koje trebate napraviti:

• Počnite s redovitim trčanjem kako biste vježbali disanje.
• Nakon toga odradite jednostavan trening s utezima poput sklekovi i trbušnjaci za izgradnju mišićne snage i izdržljivosti.
• Zatim nastavite s tjelesnim vježbama koristeći alate kao što su utezi za vježbanje .

• Povećajte fleksibilnost tijela

Uz fizičku snagu, u sportu je potrebna i gipkost tijela penjanje po zidu tako da možete lako i brzo proći postojeće prepreke. Kako biste povećali fleksibilnost, uvijek neka vam postane navika zagrijavanje prije početka penjanja. Još je bolje ako kardio vježbate redovito.

• Pripremite se psihički

Jedan od čimbenika koji određuju uspjeh u penjanje po zidu psihički je jak i ne odustaje lako. Mentalna osoba koja se voli žaliti je umorna, umorna i također se ne može ukloniti. Morate se uvjeriti da definitivno možete doći do vrha. Ako padnete i ne uspijete, nemojte odustati i nastavite pokušavati ponovno.

• Prema sigurnosti

Kada se želite baviti ekstremnim sportovima, još uvijek morate dati prednost sigurnosti i sigurnosti. Stoga, prije početka penjanja, još jednom provjerite sigurnosnu opremu koju koristite. Evo neke primarne opreme penjanje po zidu što morate znati:

• Uže . Vrsta užeta koji se koristi obično je statičko uže koje ima razinu fleksibilnosti od 0-6 posto. Osim toga, također morate nositi uže karmantel koji stupanj fleksibilnosti do 30 posto kao glavni sigurnosni uređaj.
• upregnuti . Ovaj alat je koristan kao sigurnost za penjače i penjače odbojnik . Postoje dvije vrste upregnuti to je Sigurnosni pojas i Cijelo tijelo upregnuti . Zavežite pojas za uže ili sidro .
• Karabiner . Ovaj alat je poput kuke koja se koristi za spajanje sigurnosne točke s užetom. Karabiner je napravljen od aluminijska legura vrlo jaka ali lagana.
• Cipela . Preporuča se da nosite sportsku obuću s visoko fleksibilnim potplatom kako biste lakše skakali s jednog mjesta na drugo pokazivač do pokazivač drugo.
• Kaciga . Morate koristiti ovu opremu za zaštitu glave od sudara.

Pa, to su savjeti penjanje po zidu za početnike (Također pročitajte: Zdravstveni savjeti prije pokušaja penjanja na planinu). Ako se neželjene stvari dogode dok si ti penjanje po zidu , kao što je ozljeda ili ozljeda, možete kupiti zdravstvene proizvode koji su vam potrebni putem aplikacije , znaš. Vrlo je lako, samo ostani narudžba i vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.