4 prednosti pijenja sojinog mlijeka za dojilje

, Jakarta - Majke koje doje igraju važnu ulogu u osiguravanju prehrane bebama koje povećavaju njihov rast i zdravlje. Uz osiguravanje prehrane bebama, dojilje moraju dobiti najbolju hranu i piće koje mogu utjecati na proizvodnju i kvalitetu majčinog mlijeka i djeteta.

Sojino mlijeko je napitak od biljke soje. Sojino mlijeko se dugo koristilo kao alternativa kravljem mlijeku za vegetarijance ili nekoga tko je alergičan na kravlje mlijeko. Osim što je zamjena, sojino mlijeko može biti i dodatno piće iako Busui već konzumira kravlje mlijeko. Dakle, koje su prednosti sojinog mlijeka?

Pročitajte također: Ovo je način skladištenja majčinog mlijeka koji se ne može imitirati

Prednosti Busui pijenja sojinog mlijeka

Hranjive tvari sadržane u sojinom mlijeku uključuju vodu, proteine, ugljikohidrate, šećer, masti, vlakna i folnu kiselinu. Soja je također bogata fitoestrogenima, aktivnim spojevima u biljkama koji su slični hormonu estrogenu. Estrogen je prirodno prisutan u ženskom tijelu.

Sljedeće su prednosti sojinog mlijeka ako ga konzumiraju majke koje doje:

1. Izvor energije

Nakon poroda, dojilje se lako umaraju i slabe jer tijelo prolazi kroz proces prilagodbe. S druge strane, dojilje moraju cijeli dan brinuti o svojim mališanima, zbog čega se majke malo odmore. Tijekom procesa dojenja majka će izgubiti puno energije, pogotovo ako mlijeko nije glatko.

Ispijanjem sojinog mlijeka može se vratiti potrošena energija majke. Sadržaj ugljikohidrata i masti u sojinom mlijeku tijelo može preraditi na način da proizvodi energiju za tijelo dojilje.

2. Povećajte proizvodnju majčinog mlijeka

Dugo se vjerovalo da sojino mlijeko povećava proizvodnju mlijeka. To je vjerojatno zbog sadržaja vitamina B6 u njemu, koji je koristan za poboljšanje raspoloženja. Ako se majčino raspoloženje popravilo, tada će proizvodnja hormona oksitocina biti u izobilju tijekom dojenja.

Imajte na umu da prisutnost hormona oksitocina igra ulogu u povećanju osjećaja privrženosti, zadovoljstva i sreće. Osim toga, ovaj hormon je sposoban potaknuti da mlijeko izađe obilno.

Osim vitamina B6, sojino mlijeko sadrži i željezo koje ima ulogu u sprječavanju anemije ili nedostatka krvi kod dojilja. Anemija je čest uzrok smanjene količine mlijeka kod novopečenih majki.

Pročitajte također: Hranjive tvari potrebne dojiljama

3. Dobro za zdravlje probave

Sadržaj vlakana u sojinom mlijeku dobar je za probavni sustav i tako pomaže da stolica postane glatkija. To je vrlo važno, pogotovo ako majka koja doji ima šavove nakon poroda.

Međutim, neki ljudi mogu osjetiti nadutost i proljev nakon pijenja sojinog mlijeka. Ako majka nema alergiju ili osjetljivost na soju, ovo mlijeko je sigurno za konzumiranje.

4. Povećava izdržljivost

Nekoliko važnih minerala sadrži sojino mlijeko, od kojih je jedan cink. Vjeruje se da sadržaj cinka može povećati imunološki sustav dojilja. Pogotovo kada dojilje često ostaju budne do kasno i ne spavaju jer moraju dojiti svoje mališane.

Pročitajte također: Savjeti kako bebe ne bi pljuvale nakon dojenja

Majke koje doje trebaju se usredotočiti na zdrav izbor hrane i pića kako bi povećale proizvodnju mlijeka. Birajte hranu bogatu proteinima, kao što su nemasno meso, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i morski plodovi s niskim sadržajem žive. Također birajte razne cjelovite žitarice, kao i voće i povrće.

Ako majka tijekom dojenja doživi probleme i zdravstvene probleme, pokušajte o tome razgovarati s liječnikom putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!

Referenca:
Klinika Mayo. Pristupljeno 2021. Prehrana za dojenje: Savjeti za mame
Svakodnevno zdravlje. Pristupljeno 2021. Sve o sojinom mlijeku: prehrana, prednosti, rizici i usporedba s drugim mlijekom

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found