Funkciju jetre treba održavati, evo 8 načina
, Jakarta - Jetra je jedan od najvećih organa u tijelu. Jetra je teška oko 1,5 kilograma i nalazi se u gornjem desnom dijelu trbuha, ispod dijafragme, te ispunjava veći dio prostora ispod rebara. Jetra djeluje tako da pomaže u pokretanju tjelesnog metabolizma. Funkciju jetre potrebno je održavati kako bi se i metabolizam u tijelu dobro odvijao. Hajde, saznaj kako pravilno održavati funkciju jetre!
Pročitajte također: Prepoznajte 10 funkcija jetre za zdravlje tijela
Osim što održava metabolizam, to je još jedna funkcija jetre!
Osim što održava vaš metabolizam, jetra ima i nekoliko zadataka. Ovi zadaci uključuju:
Razgrađuje zasićene masti i proizvodi kolesterol.
Čisti tijelo od štetnih tvari u krvi, uključujući alkohol i droge.
Proizvodi proteine u krvi koji pomažu u zgrušavanju, transportu kisika i funkcioniranju imunološkog sustava.
Pohranjuje višak hranjivih tvari i neke od njih vraća u krvotok.
Pohranjuje šećer u obliku glikogena.
Proizvodi žuč, tvar koja je potrebna za probavu hrane.
Tkivo funkcije jetre sastoji se od mnogih jetrenih staničnih jedinica koje se nazivaju lobuli. Postoji mnogo kapilara ili najmanjih krvnih žila koje nose krv i žuč koje prolaze između stanica jetre. Krv koja dolazi iz probavnih organa teče u glavne žile jetre noseći hranjive tvari, otrovne tvari, a također i lijekove.
Nakon što krv dođe do jetre, te se tvari obrađuju, pohranjuju, pretvaraju i vraćaju u krv ili se puštaju u crijeva za korištenje u probavnom procesu. Time jetra može pročistiti krv od alkohola i lijekova. Jetra je također odgovorna za razgradnju starih ili oštećenih crvenih krvnih stanica. Jetra proizvodi proteine koji su važni za zgrušavanje krvi uz pomoć vitamina K.
Pročitajte također: Osim alkohola, evo 6 uzroka poremećaja funkcije jetre
Funkciju jetre treba održavati, evo kako!
Postoji mnogo jednostavnih načina na koje možete učiniti da vaša jetra pravilno funkcionira. Nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste održali svoje srce u dobrom stanju, a to su:
Pij puno vode. Voda je jedan od važnih dijelova koji utječu na funkcioniranje ljudskog tijela. Voda pomaže ukloniti toksine i provesti proces apsorpcije esencijalnih hranjivih tvari.
Izbjegavajte konzumaciju alkohola. Dugoročno, alkohol može uzrokovati rak jetre.
Rana imunizacija. Upala jetre poznata kao hepatitis može se spriječiti ranom imunizacijom. Njegova je funkcija spriječiti upalu jetre uzrokovanu kemikalijama ili bilo čim što uzrokuje infekciju.
Jedite hranjivu hranu. Raspored hrane u pravoj vrsti i količini može pomoći jetri da pravilno regulira metabolički promet. Osim toga, hranjiva hrana može olakšati rad jetre. Ove namirnice uključuju:
Namirnice bogate sumporom, kao što su češnjak, luk, luk, jaja i gljive. Ove namirnice su korisne za detoksikaciju uklanjanjem žive ili određenih prehrambenih tvari. Ovaj sumpor djeluje protuupalno i dobar je za organizam.
Prebiotička zdrava hrana. Prebiotici su skupina ugljikohidrata koji se ne probavljaju, ali pomažu probavi. Služe za proizvodnju masti i smanjuju rizik od masne jetre.
Fermentirana hrana. Spojevi mikroorganizama u fermentiranoj hrani mogu pomoći probavi. Ovu hranu također lako probavljaju osobe s bolestima jetre.
Pametno konzumirajte lijekove, posebno lijekove koji mogu utjecati na rad jetre ako se uzimaju dugoročno. Lijek uzimajte prema liječničkom receptu ili prema uputama za uporabu navedenom na pakiranju (za lijekove bez recepta).
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja biljnih lijekova ili suplemenata. Poanta je izbjeći učinke tvari koje mogu oštetiti funkciju jetre.
Izbjegavajte kontakt s tuđom krvlju i tjelesnim tekućinama, kako biste izbjegli prijenos virusa hepatitisa. Izbjegavajte dijeljenje igala s drugim ljudima i uvijek koristite osobnu zaštitnu opremu kada ste u kontaktu s tjelesnim tekućinama drugih ljudi.
Zaštitite se od izlaganja otrovnim tvarima kao što su insekticidi, fungicidi i boje. Provjerite je li soba prozračena i koristite osobnu zaštitnu opremu kao što su maske i rukavice kada dođete u kontakt s otrovnim kemikalijama.
Pročitajte također: Ne radi se o osjećajima, nego o važnosti održavanja rada srca
