leftforwork.com

Jakarta - Iako to jako žele, ne mogu svi parovi odmah biti blagoslovljeni bebom. Jedan od načina koji se često pokušava je kroz program trudnoće. Ne samo za žene, ovaj program moraju proći i muškarci, jer uspjeh trudnoće ovisi i o plodnosti i kvaliteti sperme.

Što je zapravo potrebno za uspjeh planiranog programa trudnoće? Hrana koja se dnevno konzumira također utječe na uspjeh programa za rađanje ove bebe. Zatim, koju vrstu hrane za potporu programa trudnoće koju treba konzumirati? Ovo su neki od njih;

• Jogurt

Mlijeko s visokim udjelom kalcija dobro je za podršku uspjehu promila kroz koji prolazite vi i vaš partner. Za maksimalne rezultate možete početi dodavati jogurt u svoju svakodnevnu prehranu. U usporedbi s mlijekom, jogurt ima veći udio kalcija. Jogurt je također bogat probioticima i vitaminom D, koji pomažu zrelim folikulima jajnika, jačaju kosti i imunitet.

Pročitajte također: Saznajte više o programu ultrazvuka za trudnice

• Avokado

Avokado je bogat hranjivim tvarima koje su važne za održavanje trudnoće, kao što su vitamin K, kalij i folna kiselina. I ne samo to, ovo voće obiluje i mononezasićenim masnim kiselinama koje vam pomažu u održavanju idealne težine pa ga je dobro uvrstiti u svoj dnevni jelovnik. Od većine organskog voća i povrća, avokado je jedan od najboljih i najsigurnijih. To je zato što debela kožica avokada otežava prodiranje pesticida i kontaminaciju mesa.

• Losos

Hrana koja podržava sljedeći program trudnoće je losos. Sadržaj DHA i omega-3 masnih kiselina u lososu pomaže u razvoju osjeta vida i poboljšava rad mozga fetusa. Losos je dobar za pretile žene kojima nedostaje DHA u tijelu. Ipak, obratite pozornost na unos jer losos još uvijek sadrži visoke razine žive.

Pročitajte također: Sportski savjeti za brzu trudnoću

• Jaje

Jaja su najčešće konzumirana hrana i najlakše ih je pronaći. Zapravo, ova jedna namirnica često nadopunjuje gotovo svako jelo. Jaja imaju niz važnih hranjivih tvari koje tijelo treba ako planirate promil, kao što su aminokiseline, vitamini, proteini i minerali koji pomažu poboljšati kvalitetu folikula. Folna kiselina je također sadržana u ovoj jednoj hrani.

• Povrće

Gorušica, brokula, špinat i razno drugo zeleno povrće bogati su željezom, folatom i kalcijem. Redovita konzumacija zelenog povrća nije samo zdrava za tijelo, već pomaže i poboljšanju menstrualnog ciklusa te smanjuje negativan utjecaj simptoma PMS-a koji obično izazivaju nelagodu gotovo svim ženama.

Pročitajte također: Najbolji položaj nakon seksa za brzu trudnoću

• Bobice

Voće koje pripada skupini bobičastog voća, kao što su crne bobice, crvene ili jagode, imaju visok sadržaj antioksidansa, kao i protuupalno. Ova dva hranjiva sastojka su dobra za povećanje plodnosti za vas i vašeg partnera. I ne samo to, sadržaj vitamina C je također visok i dobar za jačanje imuniteta tijela kako ne bi bilo podložno bolestima.

Pa, to su bile neke vrste namirnica koje podržavaju program trudnoće koje možete uključiti u svoj dnevni jelovnik. Ako imate problema vezanih za trudnoću, odmah možete provjeriti svoje zdravstveno stanje. Zakazivanje termina kod liječnika po vašem izboru sada je lakše, jer to možete učiniti u bolnici koja odgovara vašem prebivalištu ili želji ovdje . Ili, također možete pitati izravno s preuzimanje datoteka primjena na svom telefonu.