Konzumacija zelenih smoothieja, današnji trend zdravog načina života
, Jakarta - Zeleni smoothieji napici su napravljeni od pretežno zelenog povrća pomiješanog s voćem. Povrće koje se obično koristi za izradu ovog zdravog napitka je špinat, zelena salata, kelj, zelje gorušice i ostalo zeleno povrće. Zatim, voće koje se obično miješa kako bi bilo ukusnije su banane, jabuke, kruške i avokado.
Redovitim konzumiranjem ovog napitka možete zadovoljiti prehrambene potrebe, poput vitamina i minerala. Osim toga, ovu dobru naviku možete napraviti i za mršavljenje tako što ćete je napraviti obrazac prehrane. Usred aktualne pandemije također možete poboljšati svoj imunološki sustav konzumiranjem ovog napitka.
Pročitajte također: Ovo je recept za smoothije za mlađu kožu
Prednosti redovitog konzumiranja zelenih smoothieja
Uz prethodno spomenute dobrobiti, postoje mnoge druge dobrobiti koje vaše tijelo može dobiti kada redovito konzumirate zelene smoothije. Evo još nekih pogodnosti:
Smršavite prirodnim putem
Jedna od dobrobiti koje tijelo dobiva redovitim konzumiranjem zelenih smoothieja je značajno mršavljenje. Sadržaj vitamina i minerala u ovim pićima sadrži masti i niske kalorije. Osim toga, u ovom napitku se nalaze i drugi sastojci poput vitamina, minerala i vlakana. Na primjer, vlakna, koja su tvar koja može učiniti probavu glađom kako bi se zadržala težina.
Bogat sadržajem klorofila
Zeleni smoothieji bogati su klorofilom za koji se vjeruje da prirodno jača imunološki sustav. Osim toga, još jedna prednost je da može očistiti krv i pomladiti tijelo. Stoga se ovaj napitak preporučuje konzumirati kao izvor energije.
Zadovoljavanje tjelesnih potreba za tekućinom
Voda je jedna od tvari koje su tijelu potrebne da bi osoba bila u formi. Budući da se veći dio ljudskog tijela sastoji od vode, vrlo je važno održavati tijelo hidriranim. Svatko je dužan podmiriti dnevne potrebe tekućine od oko 2 litre koja se može dobiti iz pića i hrane. Konzumacijom zelenih smoothieja možete zadovoljiti dnevne potrebe vašeg tijela za tekućinom.
Pročitajte također: Dijeta s keto smoothiejima, pogledajte jednostavan način
Štiti tijelo od slobodnih radikala
U zelenim smoothiejima ovo prerađeno zeleno povrće sadrži antioksidanse koji su korisni za zdravlje. Jedna od prednosti antioksidansa je zaštita ljudskog tijela od oštećenja slobodnih radikala.
Pomozite poboljšati fokus
Zeleno povrće bogato je antioksidansima i karotenom. Oba ova sastojka mogu vam pomoći u održavanju zdravlja mozga. Osim toga, zeleno povrće bogato je vitaminima B i folnom kiselinom, za koje se pokazalo da poboljšavaju pamćenje, fokus i održavaju cjelokupnu funkciju mozga.
Pomozite u borbi protiv depresije
Osim što je zdrav i dobar za zdravlje mozga, konzumiranje zelenih smoothieja također vam može pomoći u borbi protiv depresije. Kako bi to moglo biti? Ispostavilo se da je lisnato povrće bogato folnom kiselinom, koja je prirodni antidepresiv. Osim toga, sadržaj folne kiseline u zelenom povrću također može povećati razinu serotonina u tijelu što može poboljšati vaše raspoloženje.
Održavajte zdravlje kože
Još jedna prednost zelenih smoothieja koju možete dobiti je dobro održavano zdravlje kože. Svijetla i svježa koža usko je povezana sa zdravim prehrambenim navikama. Ovaj zeleni smoothie zdrav je napitak koji je bogat vlaknima, pa se toksini iz tijela mogu pravilno ukloniti. Osim toga, vitamini E i C u zelenom povrću mogu održati vašu kožu zdravom kako starite.
Pročitajte također: Povećajte vlakna, ovo su prednosti konzumiranja voća i povrća tijekom posta
To su neke od prednosti konzumiranja zelenih smoothieja koji su trend današnjeg zdravog načina života. Ako želite saznati više o tome ili ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom na . Uz ovu aplikaciju također možete kupiti lijekove ili vitamine. Bez muke, vaša će narudžba biti isporučena za manje od sat vremena. Što čekaš? Hajde požuri preuzimanje datoteka aplikaciju na App Storeu ili Google Playu!
