5 prednosti Jackfruita za zdravlje

Jakarta – Jackfruit je jako omiljen zbog svog slatkog okusa. Osim što se konzumira izravno, jackfruit se može konzumirati kao sladoled, palačinke, biskvit i topao. Zapravo, jackfruit ne samo da kvari jezik svojim okusom, ovo voće ima i niz nutritivnih sadržaja koji su dobri za zdravlje organizma. Evo prednosti jackfruita za zdravlje tijela:

Pročitajte također: 5 namirnica za svjetliju kožu

1. Prevencija i borba protiv raka

Jackfruit sadrži izoflavone, fitonutrijente, lignin i saponine koji mogu pomoći tijelu da spriječi rak. Ove tvari djeluju tako što sprječavaju ulazak slobodnih radikala u tijelo. Slobodni radikali su jedna od tvari koje izazivaju rak.

2. Povećajte imunitet tijela

Sadržaj vitamina C u jackfrutu djeluje antibakterijski, te jača imunološki sustav organizma i poboljšava njegovu funkciju. Ako je imunološki sustav dobro održavan, tijelo će biti zdravije i zaštićeno od napada opasnih bolesti i infekcija.

3. Spriječiti oštećenje DNK stanica

Osim što ima ulogu u sprječavanju razvoja stanica raka, redovito konzumiranje jackfruita također može pomoći u zaštiti DNK stanica u tijelu. To se događa jer sadržaj antioksidansa u jackfruit sprječava oštećenje DNK stanica uslijed napada slobodnih radikala.

Pročitajte također: Čuvajte se kroničnih bolesti uzrokovanih slobodnim radikalima

4. Održavajte probavu zdravom

Održavanje probave kako biste ostali zdravi jedna je od prednosti jackfruita za zdravlje tijela. Sadržaj soka jackfruita može dobro očistiti crijeva. Osim toga, sok u jackfruit sadrži vlakna koja mogu eliminirati toksine u probavnom sustavu. Zbog visokog sadržaja vlakana, ovo voće je dobro za konzumaciju i onima koji su na dijeti.

5. Održavajte zdravlje kože

K Sadržaj antioksidansa u jackfrutu u stanju je usporiti djelovanje slobodnih radikala u tijelu što je uzrok preranog starenja. Ovo voće je također dobro za konzumaciju od strane nekoga tko se puno bavi aktivnostima na otvorenom i često je izložen ultraljubičastim (UV) zrakama, zagađenju i isparenjima iz vozila.

Da biste uživali u blagodatima jackfruita za zdravlje, pazite da ga konzumirate umjereno. Jer, sve prekomjerno na kraju neće biti dobro. Umjesto da budete zdravi i uživate u blagodatima jackfruita, zapravo ćete patiti od drugih zdravstvenih problema. Da biste saznali koliko možete konzumirati svaki dan, razgovarajte izravno s liječnikom u aplikaciji , da!

Osim konzumiranja jackfruita, također morate usvojiti uravnoteženu hranjivu zdravu prehranu i druge zdrave stilove života kako biste podržali zdravlje svog tijela. Da biste ga dovršili, po potrebi uzimajte dodatne vitamine i suplemente.

Pročitajte također: Hrana koju treba izbjegavati kod gastritisa

Oprez za dijabetičare

Ne može svatko jesti jackfruit, zbog njegovog slatkog okusa. Dijabetičarima se savjetuje da ograniče dnevnu konzumaciju jackfruita, jer sadrži visok glikemijski indeks. Ako se konzumira previše, umjesto da bude zdrav, razina šećera u krvi će porasti.

Osobe s dijabetesom također su dužne redovito i redovito uzimati lijekove. Zbog toga im nije dopušteno jesti jackfruit. Ovo voće također može uzrokovati interakcije lijekova i utjecati na rad određenih lijekova. Dakle, ako uzimate određene lijekove, trebali biste neko vrijeme izbjegavati konzumaciju jackfruta, da!

Referenca:
Međunarodni časopis za znanost o hrani. Pristupljeno 2020. Prehrambene i zdravstvene dobrobiti Jackfruita.
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2020. Koje su zdravstvene prednosti Jackfruita?
Healthline. Pristupljeno 2020. Zašto je Jackfruit dobar za vas? Prehrana, dobrobiti i kako ga jesti.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found